找好友 / 父母傾訴

先睡一會

大哭一場

打枕頭

搣自己 / 打自己

看電視 / 看笑片

唱歌 / 聽音樂 / 彈奏樂器

將心事寫在日記上

不斷進食 (暴飲暴食)

不肯進食，就算肚子很餓

玩玩具 / 打遊戲機

取笑別人

打弟弟/妹妹發洩

用粗言穢語指罵他人

拍打桌面 / 牆壁

做運動，如踢足球或籃球

洗臉 / 洗澡

深呼吸

在心中默數1-20