سحور صحي

رياضة خفيفة

تساعد الرياضة قبل الافطار في انقاص الوزن

افضل رياضة قبل الافطار

الرياضة مباشرة بعد الافطار

عند التدرب اول النهار و انا صائم اشعر ب

اواصل التدريب عند شعوري بالتعب و العطش خلال الصيام

مساعدة اهلي في الواجبات المنزلية هو نشاط حركي مستحب