Worksheetsaktywność
Total questions: 25
Worksheet time: 12mins
Aktywność 60 minut dziennie
zdrowa
niezdrowa
Od czego należy rozpocząć każdą aktywność sportową ?
Od odpoczynku
Od rozciągania
Od rozgrzewki
Od masażu
Ile kół jest na fladze olimpijskiej ?
4
8
5
3
Ile posiłków dziennie powinniśmy jeść?
2 posiłki
3 posiłki
4 posiłki
5 posiłków
Jakich produktów należy unikać?
sól, cukier, słodycze
makarony, pieczywo
jogurty, orzechy
orzechy, owoce suszone
Na samym dole piramidy żywienia i aktywności fizycznej mamy:
owoce i warzywa
produkty zbożowe
aktywność fizyczna
produkty mleczne
Ile razy w ciągu dnia powinniśmy jeść owoce i warzywa?
do każdego posiłku
raz dziennie
dwa razy dziennie
nie musimy ich jeść
Przez wysiłek fizyczny serce tłoczy :
więcej krwi,przez co podnosi się jego wydajność
mniej krwi, przez co szybciej się starzejesz
więcej krwi, przez co masz ochotę na każdy rodzaj jedzenia, możesz zjeść prawie wszystko
mniej krwi, twoje rany się nie goją
mniej krwi, jesteś wybredny
Co się dzieje ze stawami oraz kośćmi, jeśli ktoś żyje aktywnie?
kruszą się
stają się mocniejsze
stają się lżejsze
powiększają swój rozmiar dwu-krotnie
Nożyce poziome w leżeniu tyłem są ćwiczeniem kształtującym
siłę mięśni brzucha
siłę mięśni rąk
wytrzymałość
gibkość
Kiedy należy zjadać ostatni posiłek?
Bezpośrednio przed pójściem spać.
Dwie godziny przed snem.
W ogóle nie powinno się jadać kolacji.
Należy jeść wtedy, gdy ma się na to ochotę.
Potrafisz dokończyć przysłowie? "W zdrowym ciele..."
szczęście żyje
zdrowe ciele
zdrowy duch
Określenie „fair play” w sporcie to:
sygnał do rozpoczęcia biegu
technika skoku w dal
konkurencja w gimnastyce artystycznej
zachowanie się zawodnika podczas walki sportowej
Podczas wysiłku fizycznego tętno
Wzrasta
Maleje
Nie ulega zmianom.
Nie wiem.
Co to jest?
Wykres prawidłowej wagi
Tabliczka mnożenia
Piramida Zdrowego Odżywiania
Piramida Cheopsa
Co jest wytwarzane podczas wysiłku fizycznego i jest odpowiedzialne za dobre samopoczucie?
endomondo
endorfiny
erytrocyty
Ruch na świeżym powietrzu jest ważny:
tylko latem
tylko dla sportowców
o każdej porze roku
Co szkodzi zdrowiu?
poranna gimnastyka
częste mycie rąk
picie napojów słodzonych
Rozwiń skrót WF
wszystko fizycznie
wychowanie fizykalne
wychowanie fizyczne
wiedza fizyczna
Czy ruch zapewnia prawidłowy rozwój umysłowy?
TAK
NIE
Czy aktywność fizyczna wpływa na utrzymanie prawidłowej masy ciała?
NIE
TAK
Jednym z zagrożeń wynikającym z braku aktywności ruchowej jest:
zwiększona wydolność
nadwaga i otyłość
lepsze samopoczucie
obniżenie wagi ciała
Dzięki uprawianiu różnych dyscyplin sportowych:
zwiększamy tkankę tłuszczową
zwiększamy prawidłowe funkcjonowanie serca, mięśni, układu krwionośnego, oddechowego, stawów
lepiej gramy na komputerze
jesteśmy bardziej leniwi
Który czynnik najbardziej wpływa na zdrowie człowieka?
styl życia
środowisko życia
czynniki genetyczne i biologiczne
opieka zdrowotna
Wskaż brzuszki.
