WorksheetsGinástica 7º ano
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Você sabe definir o que é flexibilidade?
a) É a capacidade de esticar-se.
b) É a capacidade de aproveitar as possibilidades de movimentos articulares, os mais amplos possíveis, em todas as direções.
É o mesmo que alongamento, são sinônimos.
d) É a capacidade de realizarmos exercícios ao longo do tempo.
Um músculo mais flexível, tem a potencialidade de ser um músculo mais forte.
Verdadeiro
Falso
O alongamento é uma prática recomendada apenas para atletas treinados.
Verdadeiro
Falso
Quando criamos uma rotina de alongamento, diminuímos a sobrecarga nas articulações durante movimentos simples da rotina diária.
Verdadeiro
Falso
Por que é tão necessário manter e melhorar nossa condição de flexibilidade?
Uma melhora na flexibilidade possibilita que possamos executar nossas tarefas diárias com maior facilidade e menor risco de lesões.
Uma melhora na flexibilidade possibilita uma melhora na nossa resistência física.
Uma melhora na flexibilidade é interessante apenas para ginastas e bailarinos.
Uma melhora na flexibilidade não é possível com exercícios de alongamento, apenas com exercícios em academias.
Com relação a flexibilidade é INCORRETO afirmar que: *
a) Alongamentos são exercícios físicos voltados para a melhora, aumento e manutenção da flexibilidade.
b) O alongamento promove o estiramento das fibras musculares, e como consequência a melhora da flexibilidade.
c) Somente atletas devem alongar, esse exercício não é recomendado aos sedentários pois pode provocar lesões.
d) a finalidade do alongamento é melhorar nosso desempenho nas atividades diárias.
O treino calistênico trabalha vários músculos ao mesmo tempo, o que proporciona grande gasto calórico e ajuda na definição do corpo. O que é a Calistenia? *
É um método de treino usado nas academias modernas.
É um método de treino que utiliza máquinas próprias e o uso de pesos externos.
É um método de treino realizado no meio aquático.
É um método de treino com exercícios que usam apenas o peso do corpo.
As principais sensações do nosso corpo são traduzidas através dos nossos sentidos. As sensações podem ser fisiológicas ou psicológicas. O que são as sensações fisiológicas?
resultado das experiências que nosso corpo acumula ao longo do tempo.
percepção extra-sensorial que algumas pessoas desenvolvem
resultado de nossas experiências emocionais.
experiências produzidas por estímulos em um órgão sensorial de nosso corpo.
Sensações corporais, corresponde a forma de referir-se ao corpo. O que são as sensações psicológicas? *
Resultado das experiências que nosso corpo acumula ao longo do tempo.
São as sensações captadas pelos nossos cinco sentidos.
Resultado de nossas experiências emocionais.
São as sensações corporais que acontecem de acordo com as emoções ou intuições do indivíduo
Qual exercício está representado na figura?
Força
Resistência
Alongamento
Velocidade
Qual o tipo de exercício de longa duração está representado na figura?
Força
Equilíbrio
Resistência
Ritmo
O alongamento é um ótimo exercício para melhorarmos nossa flexibilidade.
Verdadeiro
Falso
Em que época mais remota há registros de elementos da Educação Física?
Roma Antiga
Pré-História
Grécia Antiga
Egito Antigo
