NEW
Font size
Worksheetsôn tập
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Sức bền là gì ?
Là hoạt động vận động với cường độ cho trước hay năng lực duy trì khả năng vận động trong thời gian kéo dài nhất mà cơ thể chịu được.
sức bền là cường độ tốt nhất trong thời gian kéo dài.
Sức bền là năng lực duy trì vận động trong thời gian cho trước.
Tác dụng của sức bền là gì ?
Giúp tăng cường sức bền tim, mạch giảm các nguy cơ gây bệnh tim ,mạch, huyết áp cao, béo phì.
Chạy được tốt hơn.
Nâng cao sức khoẻ để tham gia thi đấu.
Kỹ thuật chạy bền đúng cách ?
- Chuẩn bị trước khi chạy.
- Khởi động trước khi chạy.
- Luyện tập xen kẽ.
- Hít thở đúng cách.
- Chạy liên tục.
- Bổ xung nước hợp lý.
Chạy khi hứng thú.
Chạy theo yêu cầu.
Trong chạy bền các VĐV thường gặp những hiện tượng gì ?
Hoa mắt , chóng mặt .
Khó thở, không muốn tiếp tục chạy.
Đau vùng bụng, hụt hơi.
Cả 3 đáp án trên
Kỹ thuật chạy cự ly trung bình gồm mấy giai đoạn ?
3 giai đoạn
5 giai đoạn
4 giai đoạn
Khi tham gia chạy cự ly 1500m lứa tuổi học sinh THCS các vận động viên có bắt buộc chạy theo làn đường quy định không ?
Có
Không
Chỉ bắt buộc sau khi xuất phát.
Kiểu xuất phát nào phù hợp cho chạy ngắn cự ly 100m ?
Xuất phát thấp
Xuất phát cao
Cả hai đáp án trên
Khi sảy ra hiện tượng hụt hơi trong chạy bền, VĐV cần khắc phục hiện tượng đó như thế nào ?
Dừng lại
Giảm tốc độ, điều chỉnh nhịp thở
Chạy tăng tốc hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng
Những cự ly chạy nào phù hợp cho học sinh THCS ?
500m
800m
1000m
cả 3 đáp án trên
Giai đoạn chạy rút đích đúng kỹ thuật ?
Chạy đều và cán đích
Gắng sức và tăng tốc độ tối đa
Tăng tốc tối đa và đánh đích
