WorksheetsAlimentação saudável
Total questions: 12
Worksheet time: 7mins
A dieta mediterrânica caracteriza-se por um conjunto de 12 princípios nutricionais.
Verdade
Falso
Assinala as afirmações que se referem a recomendações da pirâmide da dieta mediterrânica.
Comer fruta e hortícolas a cada refeição.
Preferir carnes vermelhas a carnes brancas.
Utilizar ervas aromáticas, reduzindo o sal.
Beber água várias vezes por dia.
Consumo elevado de lacticínios.
Devemos respeitar a sazonalidade dos produtos (da época) porque...
apodrecem rapidamente.
ajudam a manter o peso.
vêm de outros países.
são mais frescos e mais nutritivos.
O consumo diário de sopa é aconselhável?
Sim.
Não.
O peixe deverá ser consumido com maior frequência do que a carne e os ovos porque...
existe em menor quantidade nos mares.
é mais fácil de adquirir.
não tem gorduras na sua constituição.
tem gorduras ómega-3, com um efeito cardioprotetor.
A dieta mediterrânica pretende promover...
a desvalorização da qualidade dos alimentos.
a partilha de receitas calóricas.
a partilha de experiências à mesa.
a exclusão do azeite da dieta alimentar.
A dieta mediterrânica é baseada...
no consumo de alimentos frescos e naturais.
na exclusão do consumo de alimentos de origem animal.
no consumo de alimentos industrializados.
apenas no consumo de alimentos vegetais.
O azeite é uma gordura de origem vegetal, composto maioritariamente por ácidos gordos monoinsaturados, e que está associado à diminuição do risco cardiovascular.
Falso.
Verdade.
A dieta mediterrânica foi considerada património cultural imaterial da humanidade, porque...
é promotora de um estilo de vida saudável, de hábitos alimentares equilibrados, mas não valoriza o desporto.
reflete padrões alimentares saudáveis, mas pouco sustentáveis.
é influenciada pelo clima mediterrânico.
reflete padrões alimentares mais saudáveis e sustentáveis e deve ser utilizada como uma ferramenta promotora de um estilo de vida saudável e de hábitos alimentares equilibrados.
A dieta mediterrânica aconselha, nos adultos, o consumo moderado de vinho nas refeições principais.
Verdadeiro.
Falso.
A quantidade de açúcar existente no leite com chocolate é menor do que num sumo de tuti fruti.
Verdadeiro porque o leite é um alimento saudável.
Verdadeiro porque os sumos têm muito açúcar.
Falso porque os sumos fazem muito mal à saúde.
Falso porque o leite com chocolate tem elevadas quantidades de açúcar.
Os iogurtes Danoninho são saudáveis porque não têm açúcares.
Falso.
Verdadeiro
