wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Ujian 1 PJPK ting.2

Total questions: 45

Worksheet time: 24mins

Name
Class
Date
1.

apakah yg dimaksudkan dengan kecergasan fizikal?

a)

kemampuan seseorang melakukan aktiviti tanpa berasa letih dan mempunyai tenaga lebihan untuk melakukan aktiviti lain

b)

kemampuan seseorang melakukan latihan beban

c)

kemampuan yang menyebabkan badan menjadi lebih letih

d)

Kemampuan untuk mengangkat benda yang lebih ringan

2.

Kecergasan fizikal terbahagi kepada dua iaitu

a)

Kelenturan dan komposisi badan

b)

Kapasiti aerobik dan kapasiti anaerobik

c)

Perlakuan motor dan kesihatan

d)

Kekuatan otot dan daya tahan kardiovaskular

3.

Yang manakah di antara berikut merupakan aktiviti yang memerlukan tahap kapasiti aerobik yang tinggi?

a)

Tidur dan berbual kosong

b)

Berbasikal dan senamrobik

c)

Merangkak dan menangis

d)

Memasak dan menanam

4.

Apakah yang dimaksudkan dengan prinsip kekerapan?

a)

Jangka masa yang diperlukan untuk melakukan sesi latihan

b)

Bilangan latihan yang dilakukan dalam sehari, seminggu, sebulan atau setahun

c)

Penambahan beban beransur-ansur dan menambah jarak sedikit demi sedikit dalam jangka masa tertentu

d)

Kekerapan melakukan aktiviti fizikal dan dilakukan secara konsisten sekurang-kurangnya tiga hingga lima kali seminggu

5.

Mengapakah regangan perlu dilakukan sebelum dan selepas aktiviti bersukan?

a)

Menguatkan tulang dan mengurangkan risiko osteoporosis

b)

Meningkatkan kandungan kolesterol dan glukosa di dalam darah.

c)

Mengelakkan berlakunya kecederaan seperti kekejangan otot

d)

Meningkatkan fungsi jantung, paru-paru dan sistem peredaran darah

6.

Pilih maksud yang sesuai bagi konsep komposisi badan

a)

Peratusan lemak dalam badan berbanding dengan otot, tulang dana tisu badan

b)

tenaga untuk badan membina sel rosak dan menjadikan badan sihat dan kuat

c)

keadaan fizikal atau mental meyebabkan perubahan pada sistem tubuh badan

d)

penjagaan kebersihan dan kesihatan tubuh badan, persekitaran dan alam sekitar

7.

Komposisi badan boleh diukur dengan menggunakan ..

a)

kaliper

b)

pembaris

c)

stetoskop

d)

kanta pembesar

8.

Komposisi badan boleh diukur dengan ketepatan yang tinggi pada badan di bahagian …

a)

bahu

b)

lengan

c)

kaki

d)

abdomen

9.

Mengapakah prinsip latihan perlu dipatuhi semasa melakukan latihan kecergasan fizikal?

a)

Mampu menyelamatkan diri jika berlaku sebarang kecemasan

b)

Kecekapan jantung membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan

c)

Kemampuan melakukan aktiviti berulang kali atau dalam jangka masa yang lama

d)

Memastikan atlet mendapat kesan latihan yang baik dan mengelakkan kecederaan otot

10.

Kecergasan fizikal berasakan kesihatan melibatkan………………


I. Kuasa

II. Kekuatan otot

III. Daya tahan otot

IV. Daya tahan kardiovaskular

a)

I, II dan III

b)

I, II dan IV

c)

I, III dan IV

d)

II, III dan IV

11.

Bola baling dimainkan dengan menggunakan …

a)

kaki sahaja

b)

tangan sahaja

c)

tangan dan kaki

d)

kaki dan kepala

12.

Bola baling dimainkan secara berpasukan seramai …

a)

5

b)

7

c)

10

d)

12

13.

Dalam permainan bola baling, kemahiran apakah yang digunakan untuk mengawal pemain lawan daripada menyerang atau menjaringkan gol

a)

mengadang

b)

mengacah

c)

menjaring

d)

hantaran lantun

14.

Nyatakan tiga teknik pegangan lembing


I Gaya Amerika

II Gaya Brazil

III Gaya Finnish

IV Gaya Fork

a)

I, II dan III

b)

I, II, dan IV

c)

I, III dan IV

d)

II, III dan IV

15.

Dalam pemainan merejam lembing, rejaman akan dibatalkan jika …

a)

Pegangan pada bahagian balutan semasa melakukan rejaman lembing

b)

Peserta menyentuh garis lengkung atau kawasan di hadapannya

c)

Peserta meninggalkan landasan larian setelah lembing mendarat

d)

Rejaman lembing dilakukan melalui atas bahu

16.

Berapakah kedudukan sudut pelepasan lembing yang sesuai semasa melakukan acara merejam lembing?

a)

30-35 darjah

b)

35-40 darjah

c)

40-45 darjah

d)

45-50 darjah

17.

Terdapat beberapa aspek keselamatan yang perlu diberi perhatian semasa melakukan rejaman lembing iaitu:


I Jangan berlari ketika membawa dan mengambil lembing

II Mata lembing hendaklah dihalakan ke bawah

III Pastikan tiada orang semasa melakukan rejaman

IV Pungut lembing setelah semua selesai merejam

a)

I, II dan III

b)

I, II, dan IV

c)

I, III dan IV

d)

I, II, III dan IV

18.

Apakah acara olahraga yang tertua dan dipercayai dimainkan sejak zaman purba lagi?

a)

Melontar peluru

b)

Melempar cakera

c)

Merejam lembing

d)

Melontar tukul besi

19.

Kemahiran melakukan servis sepak takraw digunakan untuk …

a)

strategi menyerang

b)

mengadang bola

c)

memulakan permainan

d)

menerima servis bola

20.

Kemahiran lumba jalan kaki terbahagi kepada ……

a)

Fasa sokongan sebelah kaki sahaja

b)

Fasa sokongan kedua-dua belah kaki sahaja

c)

Fasa sokongan sebelah kaki dan fasa sokongan kedua-dua belah kaki

d)

Fasa sokongan tapak kaki sahaja

21.

Berikut adalah jarak acara lumba jalan kaki yang dipertandingkan kecuali

a)

30 km

b)

20 km

c)

10 km

d)

5 km

22.

Antara aspek keselamatan yang perlu dititik beratkan dalam permainan bola baling termasuklah


I Lakukan senaman memanaskan badan

II Kawasan permainan adalah selamat

III Boleh bermain dengan ramai

IV Menggunakan peralatan sukan yang bersesuaian

a)

I, II dan III

b)

I, II, dan IV

c)

I, III dan IV

d)

I, II, III dan IV

23.

Pergerakan lokomotor ialah …

a)

Berjalan, berlari dan melompat dari satu tempat ke tempat yang lain

b)

Memutar dan menggeleng

c)

Mengayun dan mendarat

d)

Keseimbangan dan meregang

24.

Mengapakah lutut perlu fleksi semasa mendarat dalam aktiviti menghambur?

a)

regangan

b)

lonjakan

c)

ikut lajak

d)

serap daya

25.

Yang manakah kemahiran asas dalam tarian Inang?

a)

Pergerakan setempat, pergerakan belakang, Ragam C

b)

Ragam C, Ragam sudi dan Lagam L

c)

Pergerakan setempat, maju dan undur, Ragam C, Ragam Sudi dan Ragam L

d)

Ragam L, pergerakan belakang dan maju dan undur

26.

Berikut adalah kemahiran menghambur dalam gimnastik asas kecuali

a)

Hambur ke udara sambil membuat putaran 90º

b)

Hambur ke udara sambil membuat putaran 180º

c)

Hambur ke udara sambil membuat putaran 360º

d)

Hambur ke udara sambil membuat putaran 270º

27.

Nyatakan fasa-fasa yang terlibat dalam gaya lompat jauh.


I Fasa lari landas

II Fasa melonjak

III Fasa melayang

IV Fasa mendarat

a)

I, II dan III

b)

I, II, dan IV

c)

I, III dan IV

d)

semua di atas

28.

Berikut merupakan ujian SEGAK yang dilakukan setiap tahun. Susun turutan ujian SEGAK yang betul?


I Naik turun bangku

II BMI (berat dan tinggi)

III Ringkuk separa

IV Jangkaun melunjur

V Tekan tubi

a)

I, II, IV, V dan III

b)

I, II, III, V dan IV

c)

II, I, V, III, dan IV

d)

I, II, V, III dan IV

29.

Antara berikut yang manakah benar berkaitan prinsip FITT?


I Time ialah masa yang diperuntukkan untuk aktiviti fizikal

II Intensity ialah bebanan atau tahap kesukaran melakukan aktiviti yang dilakukan

III Frequency ialah kekerapan melakukan aktiviti fizikal atau senaman

IV Type ialah jenis-jenis aktiviti fizikal yang membantu meningkatkan tahap kecergasan berdasarkan komponen kecergasan

a)

I, II dan III

b)

I, II, dan IV

c)

I, III dan IV

d)

semua di atas

30.

Mengapakah badan dicondongkan ke hadapan semasa mendarat dalam acara lompat jauh?

a)

Supaya keseluruhan badan terus menuju ke hadapan

b)

Peraturan cara mendarat dalam acara lompat jauh

c)

Untuk mengurangkan tekanan semasa pendaratan

d)

Bagi melambatkan dan menjauhkan pendaratan

31.

PILIH 2 JAWAPAN BERDASARKAN MAKLUMAT DI BAWAH.


Identiti seksual merupakan ciri tingkah laku dan aspek psikologi yang berkaitan dengan seseorang individu bagi membezakan lelaki…………………………dan perempuan yang berciri ………………………

a)

homoseksual

b)

sasa

c)

identiti

d)

lemah lembut

32.

PILIH 2 JAWAPAN BERDASARKAN MAKLUMAT DI BAWAH.


Orientasi seksual pula merujuk kecenderungan ……………………… personal terhadap sesuatu tarikan seksual sama ada terarah kepada heteroseksual, ……………………… dan biseksual.

a)

identiti

b)

lemah lembut

c)

sasa

d)

homoseksual

33.

Individu yang tertarik dari segi seksual kepada individu yang sama jantina dengannya.


pernyataan ini merujuk kepada...

a)

Heteroseksual

b)

Homoseksual

c)

Biseksual

34.

Individu yang tertarik dari segi seksual terhadap kedua-dua jantina.


pernyataan ini merujuk kepada...

a)

Heteroseksual

b)

Homoseksual

c)

Biseksual

35.

Individu yang tertarik dari segi seksual kepada individu yang berlainan jantina dengannya.


pernyataan ini merujuk kepada...

a)

Heteroseksual

b)

Homoseksual

c)

Biseksual

36.

Pilih aspek yang terlibat berdasarkan penyataan di bawah.


Tidak berkongsi pakaian, tuala, sikat dan peralatan yang lain untuk menghindari penyakit berjangkit.

a)

Kebersihan

b)

Keselamatan

c)

Kesihatan

37.

Pilih aspek yang terlibat berdasarkan penyataan di bawah.


Menjaga kebersihatan diri dan tempat tinggal agar dapat mewujudkan suasana yang selamat dan harmoni.

a)

Kebersihan

b)

Keselamatan

c)

Kesihatan

38.

Pilih aspek yang terlibat berdasarkan penyataan di bawah.


Tidak memakai pakaian yang mencolok mata supaya dapat mengelakkan diri daripada menjadi mangsa jenayah.

a)

Kebersihan

b)

Keselamatan

c)

Kesihatan

39.

Nyatakan 2 risiko penyalahgunaan bahan terhadap diri sendiri dari segi


FIZIKAL

a)

Saiz kepala yang terlalu kecil berbanding tubuh

b)

Mata akan kelihatan merah dan berair

c)

Penampilan tidak terurus dan tidak normal

d)

Mengalami kecacatan

e)

Kerosakkan sel-sel otak yang membawa kepada komplikasi psikiatri

40.

Nyatakan 2 risiko penyalahgunaan bahan terhadap diri sendiri dari segi


JANIN

a)

Saiz kepala yang terlalu kecil berbanding tubuh

b)

Mata akan kelihatan merah dan berair

c)

Merosakkan saraf yang terdapat dalam tubuh badan

d)

Penampilan tidak terurus dan tidak normalPenampilan tidak terurus dan tidak normal

e)

Mengalami kecacatan

41.

Nyatakan 2 risiko penyalahgunaan bahan terhadap diri sendiri dari segi


SARAF

a)

Mata akan kelihatan merah dan berair

b)

Merosakkan saraf yang terdapat dalam tubuh badan

c)

Penampilan tidak terurus dan tidak normal

d)

Mengalami kecacatan

e)

Kerosakkan sel-sel otak yang membawa kepada komplikasi psikiatri

42.

Simpan makanan yang ………………. di dalam peti sejuk.

a)

mudah rosak

b)

melebihi empat jam

c)

makanan mentah

d)

suhu di bawah 4'C

43.

Pastikan…………………….tidak diletakkan dan dibiarkan di atas lantai.

a)

mudah rosak

b)

melebihi empat jam

c)

makanan mentah

d)

suhu di bawah 4'C

44.

Pastikan makanan yang telah dimasak tidak terdedah ........…………………..suhu bilik.

a)

mudah rosak

b)

melebihi empat jam

c)

makanan mentah

d)

suhu di bawah 4'C

45.

Pastikan menyimpan makanan dan minuman pada………………………. jika telah dibuka.

a)

mudah rosak

b)

melebihi empat jam

c)

makanan mentah

d)

suhu di bawah 4'C

Similar Resources on Wayground

Latihan Soal US Bahasa Indonesia Kelas 6

50 questions

Latihan Soal US Bahasa Indonesia Kelas 6

quiz

Worksheet

•

6th Grade

PTS II Tema 7 kelas V

40 questions

PTS II Tema 7 kelas V

quiz

Worksheet

•

5th Grade

1. SKI X GANJIL, PERKEMBANGAN ISLAM DI MEKKAH

50 questions

1. SKI X GANJIL, PERKEMBANGAN ISLAM DI MEKKAH

quiz

Worksheet

•

1st Grade

2.Deneme Sınavı

50 questions

2.Deneme Sınavı

quiz

Worksheet

•

4th Grade

SUSULAN PPKN (X MIPA/IPS ) SMT 1

50 questions

SUSULAN PPKN (X MIPA/IPS ) SMT 1

quiz

Worksheet

•

1st Grade

SAS QURDIS KELAS 7

50 questions

SAS QURDIS KELAS 7

quiz

Worksheet

•

7th Grade - University

soal PPKN

40 questions

soal PPKN

quiz

Worksheet

•

6th Grade

Latihan AAS Bahasa Indonesia

50 questions

Latihan AAS Bahasa Indonesia

quiz

Worksheet

•

6th Grade