la perdita della forza

la categoria di fitness, fattori di rischio per malattia cardivascolari e mobilità

l'attività migliore da proporre ad una persona obesa

Rappresentazione del VO2max

20-30 %

50%

25%

60%

La forza

il BIM

l'età

Vo2max

attività in forma strutturata, pianificata ed eseguita regolarmente

attività che comprende situazioni strutturate e sottoposte a regole bene precise

si intende ogni movimento corporeo prodotto dai muscoli scheletrici che comprendono un dispendio di energia

capacità di svolgere un esercizio

attività fisica in forma strutturata che viene adattata alla persona che presenta particolari problematiche

attività fisica che viene eseguita regolarmente

attività rivolta a persone con caratteristiche di avere delle patologie minori

gruppi di cammino

ogni movimento corporeo prodotto dai muscoli scheletrici che comporti un dispendio energetico

esercizi che hanno caratteristiche generali rispetto alla specificità dell'esercizio fisico adattato

fattori indipendenti per la promozione della salute

attività in forma strutturata, pianificata ed eseguita regolarmente; comprende situazione competitive ed è sottoposta a regole ben precise

Attività adatta a persone che presentano gravi patologie

attività strutturata, pianificata ed eseguita regolarmente

movimento corporeo prodotto dai muscoli scheletrici

attività che non viene svolta in modo individuale e attività che si rivolge a gruppi di persone con caratteristica di avere delle patologie minori

perché fa dimagrire

perché diminuisce la mortalità di un popolazione

perché aumenta il rischio di insorgenza di patologie cardiovascolari

non è un fattore di promozione della salute

1 ore attività al giorno

60s di attività a giorno

150 min di attività aerobica alla settimana

75 min di attivita al giorno

Frequenza intervallata nel tempo

tipo di frequenza interrotta nel tempo

frequenza intensità tempo tipo

fisiologia individuale espressa in un tipo di tempo

18 mesi -3 anni

7-11 anni

3-5 anni

6-9 anni

80 anni

55 anni

70 anni

65 anni

18-30 anni e 30-45 anni

20-30 anni e 40-65 anni

30-45anni e 45-65 anni

18-25 anni e 30- 50 anni

30-45 anni

65 anni

20-30 anni

75 anni

invecchiamento senza la presenza di malattie

il primo processo di invecchiamento

invecchiamento con presenza di patologie

sinonimo di invecchiamento fisiologico

low intensity continuos Training (LI)

High-intensity Contuous Training (HI)

High-intensitity Interval Training (HIIT)

nessuna delle precedenti

low-intensity continuos Training (LI)

High-intensity Continuous Training ( HI)

High-intensity-interval Training (HIIT)

nessuno

non capire quello che viene detto

non saper leggere e scrivere

incapacità o ridotta capacità motoria

mancanza di schemi motori

non è una ginnastica tradizionale svolta lentamente

Non riguarda la presa di coscienza del proprio corpo, non comprende attività di stretching, di respirazione e di rilassamento

non rappresenta una ginnastica correttiva

non rappresenta tecniche di fisioterapia specifiche

la privacy

diritti individuali del uomo

tutela della salute come diritto fondamentale dell'individuo e interesse della collettività

l'insegnate è responsabile di tutto quello che può succedere ai propri allievi

area relazionale/sociale

area cognitiva

area motoria

are affettiva

nessuno di questi

polisportività

multilateralità

polivalenza

caratterizzata da una didattica globale

Caratterizzato da una metodologia induttiva

non permette l'apprendimento

caratterizzata da un insegnamento analitico tradizionale

didattica globale con un insegnamento sintetico

didattica analitica con un insegnamento analitico

caratterizzato da un metodo deduttivo

non permette l'apprendimento

sviluppo coordinativo raffinato

sviluppo coordinativo fine

sviluppo coordinativo della disponibilità variabile

sviluppo della coordinazione grezza

periodo di vita compreso tra la nascita e la pubertà

periodo dove si hanno maggior cambiamenti

scienza medica che studia e cura la crescita della persona dal concepimento all'età adulta

periodo di transizione psicologica, fisica e sociale dovuta a cambiamenti ormonali che è più evidente tra infanzia e l'età adulta

fase Turgor II

fine fase Proceritas I e inizio Turgor II

fase Turgor I

fase Proceritas I

è solo legata al mondo esterno

caratterizzata dall'apertura di canali sensoriali

è legata alle capacità condizionali

non sono legate alle capacita di sviluppo

fase Proceritas I

fase Turgor I

fase Proceritas II

Fine fase Proceritas II e inizio Turgor II

fine Proceritas II e inizio Turgor III

Proceritas II

Turgor I

fine Proceritas I e inizio Turgor II

prevale L'egocentrismo

perdita dell'egocentrismo e fase di poca autostima

fase della trasgressione

comportamento ipotetico deduttivo

Fase di Turgor II

Fase Turgor III

Fase Proceritas II

Fase Proceritas III

fase del Turgor III

fase Proceritas II

Fase fine Proceritas II e inizio Turgor III

fase di stallo

Maschi fine proceritas I e inizio Turgor II

Femmine Turgor III

maschi Turgor III

femmine proceritas II

4-6 anni e 9-11 anni

7-8anni e 11-14 anni

9-11 anni e 15-18 anni

4-6 anni e 7-8 anni

minimo 175 min di attività fisica aerobica per l'adulto

75 min di attività vigorosa più esercizi di rinforzamento dei maggiori gruppi muscolari

5 sessioni alla settimana della durata di 50 min alla settimana

60 min al giorno

contrazione che prevede l'avvicinamento dei capi articolari

contrazione a tensione costante

contrazione a velocità costante

aumenta la tensione all'aumentare della lunghezza

prevede l'allontanamento dei capi articolari

prevede l'avvicinamento dei capi articolari

prevede la contrazione a tensione costante

contrazione a velocità costante

caratterizzata da una contrazione eccentrica e poi da una contrazione concentrica esplosiva

concentrica che non prevede fase eccentrica

contrazione che non prevede movimento dei capi articolari

contrazione a velocità costante

contrazione a tensione costante

contrazione che prevede l'avvicinamento dei capi articolari

contrazione a velocità costante

contrazione che prevede l'allontanamento dei capi articolari

contrazione a velocità costante

aumenta la tensione all'aumento della lunghezza

caratterizzata da una contrazione eccentrica e poi da una contrazione concentrica esplosiva

contrazione a tensione costante

contrazione che non prevede movimento dei capi articolari

contrazione che prevede l'avvicinamento dei capi articolari

contrazione che prevede allungamento dei capi articolari

contrazione che non prevede la fase eccentrica

contrazione a tensione costante

contrazione che non prevede movimento dei capi articolari

contrazione a velocità costante

contrazione che non prevede fase eccentrica

contrazione a velocità costante

contrazione che non prevede movimento dei capi articolari

contrazione che prevede allontanamento dei capi articolari

contrazione che non prevede fase eccentrica

caratterizzata dall'erogazione di una contrazione muscolare volontaria con carico 70-100% del 1RM e una potenza maggiore di 90% Pmax, caratterizzata da fattori nervosi e necessita di un recupero completo ( 3-5 min)

caratterizzata dalla capacità dell'atleta di superare resistenze con elevata velocità di contrazione, comprende un carico tra 20-70% 1-RM con una potenza maggiore del 90% del Pmax

caratterizzata dalla capacita del organismo di opporsi alla fatica durante la prestazione di forza prolungata nel tempo e caratterizzata da fattori metabolici

non corrisponde a nessuna di queste definizioni

in funzione della massa muscolare attiva

in funzione del tipo di metabolismo energetico interessato

in funzione del tipo di contrazione muscolare

in funzione delle qualità fisiche caratterizzate

in funzione alle qualità fisiche interessate

in funzione del tipo di contrazione muscolare

in funzione della durata dello sforzo

in funzione delle qualità richieste

in funzione della specificità della attività svolta

in funzione della durata dello sforzo

in funzione del metabolismo energetico interessato

in funzione delle qualità fisiche interessate

in funzione della specificità delle attività svolte

in funzione della massa muscolare attiva

in funzione del tipo di contrazione muscolare

in funzione alle qualità richieste

cambiamenti che avvengono da anno ad anno

sono i pre-requisiti della capacità coordinative

sono i pre-requisiti della capacità condizionali

nessuna delle precedenti

corsa, bicicletta

camminata, nuoto, biciletta

zumba

ginnastica dolce

analfabetismo motorio nelle scuole primarie

obbligo dello dell'attività fisica in tutte le scuole

NON nel 2009 ma ne 1982 si definisce l'analfabetismo motorio

si definisce l'alfabetizzazione

12-14 anni

uguale per entrambi i sessi

8-11 anni femmine e 11-13 maschi

femmine 10-14 anni maschi 12-16 anni

genetica

nutrizione

invecchiamento

scarsa attività motoria