WorksheetsExercício físico x atividade física e Sedentarismo
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Assinale a alternativa que indica a expressão que permite o cálculo do IMC
IMC = massa corporal (kg) / altura (m2).
IMC = [massa corporal (kg) x altura (m2)] / idade (anos).
IMC = [idade (anos) x altura (m2)] / massa corporal (kg).
IMC = [idade (anos) x massa corporal (kg)] / altura (m).
qual a diferença entre atividade física e exercício físico?
atividade física é qualquer movimento feito pelos músculos que resulta em um gasto energético e exercício físico são atividades sistematizadas em sequência de movimentos para alcançar um objetivo.
atividade física serve para perder peso e gordura corporal e exercício físico são as atividades que fazemos no dia a dia.
exercício físico é aquele que ficamos sentados no sofá de casa e acabamos engordando e atividade física é quando vamos na academia para perder peso.
quais desses são exemplos de atividade física?
atividade física é apenas ir na academia para perder peso
musculação, artes marciais, ginástica e crossfit
andar, correr, subir escadas, lavar louça, passear com cachorro, dentre outros
futebol, natação, corrida, dançar e escovar os dentes
quais desses são exemplos de exercício físico?
academia, ir no shopping, lavar roupas
treinamento de força, musculação, natação
ver televisão, passear com o cachorro, fazer macarrão
quais desses são exemplos de atividade física?
atividade física é apenas ir na academia para perder peso
musculação, artes marciais, ginástica e crossfit
andar, correr, subir escadas, lavar louça, passear com cachorro, dentre outros
futebol, natação, corrida, dançar e escovar os dentes
QUANTOS MINUTOS DE ATIVIDADE FÍSICA MODERADA SEMANAL SÃO NECESSARIOS PARA SAIRMOS DO SEDENTARISMO?
300 minutos de atividade física de intensidade moderada semanal
10 minutos de atividade física de intensidade moderada semanal
20 minutos de atividade física de intensidade moderada semanal
160 minutos de atividade física de intensidade moderada semanal
O que é ser sedentário?
É uma pessoa sedenta. que tem muita vontade.
É definido como pessoa muito ativa que pratica exercícios físicos diariamente.
É definido como pessoal sem dentes.
É definido como a falta, ausência ou diminuição de atividades físicas ou desportivas.
Do ponto de vista de consumo de energia, o comportamento sedentário se refere à:
Fazer caminhadas regulares por 30 minutos 3 vezes por semana.
Correr,, saltar e arremessar
Dormir, manter-se sentado e à frente da televisão
Ir a academia e realizar exercícios.
Qual das imagens abaixo é a formula do IMC?
1. O que é estilo de vida sedentário?
Ficar sentado por um curto período
Falta de atividade Física
Caminhar pela casa
Não existe estilo de vida sedentário
Em comparação com o Homem Moderno, qual a vantagem que o Homem Pré-histórico tinha, quem combatia o sedentarismo?
Precisava correr para escapar de animais perigosos.
Tinham que nadar para caçar.
Sempre dormia e acordava cedo, vivendo mais.
Estava o tempo todo em atividade corporal para sobreviver.
A maioria das pessoas ainda acham que o sedentário é aquele que não pratica atividades esportivas, mas na verdade, define-se como sedentário a pessoa que gasta calorias por semana com atividades ocupacionais.
Verdadeiro.
Falso.
O colesterol total de uma pessoa é obtido pela soma da taxa do seu “colesterol bom” com a taxa do seu “colesterol ruim”. Os exames periódicos, realizados em um paciente adulto, apresentaram taxa normal de “colesterol bom”, porém, taxa do “colesterol ruim” (também chamado LDL) de 280 mg/dL. O quadro apresenta uma classificação de acordo com as taxas de LDL em adultos.
O paciente, seguindo as recomendações médicas sobre estilo de vida e alimentação, realizou o exame logo após o primeiro mês, e a taxa de LDL reduziu 25%. No mês seguinte, realizou novo exame e constatou uma redução de mais 20% na taxa de LDL.
De acordo com o resultado do segundo exame, a classificação da taxa de LDL do paciente é
ótima.
próxima de ótima.
limite
alta.
Sobre os tipos de colesterol assinale as alternativas corretas.
HDL é uma lipoproteína de baixa densidade, que remove o colesterol ruim das artérias.
LDL é uma lipoproteína de alta densidade, que carrega as partículas de colesterol para as artérias.
O LDL pode resultar em problemas cardíacos.
HDL e LDL, são respectivamente, colesterol ruim e bom.
