WorksheetsEducación física 2° periodo
Total questions: 20
Worksheet time: 11mins
Que es flexibilidad?
La flexibilidad es la cualidad física que nos permite realizar movimientos rápidos
La flexibilidad es la cualidad física que nos permite realizar movimientos amplios
La flexibilidad es la cualidad física que nos permite realizar movimientos en toda su amplitud con algunas o varias articulaciones de nuestro cuerpo
Capacidad física que me permite enlogar mis músculos
Velocidad
Propisepcion
Flexibilidad
Resistencia
Varios beneficios del trabajo de flexibilidad son:
Postura corporal correcta y equilibrada y menor riesgo de lesiones articulares y musculares.
Mayor capacidad pulmonar y aumento de frecuencia cardíaca
Mejora la resistencia aeróbica y anaerobica
Postura corporal correcta y equilibrada y mayor capacidad pulmonar
Tipos de ejercicio de la flexibilidad
Dinámicos y activos
Activos, pasivos, dinámicos y estaticos
Estaticos y pacibos
Activos
La capacidad de flexibilidad está determinado por dos factores que son:
Elasticidad, muscular y movilidad articular
Movilidad articular y graduación de músculos
Elasticidad y capacidad osea
En la gimnasia rítmica se utiliza en aparato como:
No se utiliza nada
Pelota o cinta
Trampolín
Barras
Hace cuánto años existe la gimnasia estética?
Hace 70 años
No hay una fecha en específico
Hace 300 años
Hace 100 años
En la gimnasia es permitido que alguna prenda de ropa interior se vea?
Si, con tal que sea un poquito
No, si se ve el grupo es penalizado
El trampolismo es una gimnasia?
Individual
Trios
Grupo
Dúos
Elija la respuesta correcta:
La gimnasia...
La gimnasia moderna y educación física no tiene relación
La gimnasia moderna y la Edu. Física son lo mismo
La gimnasia forma parte de la Edu. Física
La Edu. Física forma parte de la gimnasia
Que son las pausas activas?
Momento de activación, que activan el sistema músculo esquelético, cardiovascular, respiratorio y cognitivo
Momento para estirar los músculos y evitar problema respiratorio
Momento para estirar las piernas
La pausa activa sirve para:
Oxigenar tu cuerpo y mente
Cansarse aún mas
No trabajar tanto
Genera estrés mental
Cuando realizamos pausa activa por cuánto tiempo debemos mantener cada ejercicio
Menos de 10 segundos
Entre 10 y 15 segundos
Más de 15 segundos
Los ejercicios abdominales son rutinas de actividades físicas que se realizan con el objetivo de tonificar los músculos de la zona
Si
No
Al mejorar mi desempeño en uno de estos 3 ejercicio cual me ayuda a mejorar los otros dos
Flexión de codo
Abdominales
Sentadillas
Sedentarismo nivel dios
Que músculo es
Pectorales
Abdominales
Biceps
Que músculos estamos estirando?
Isquiotibiales
Gemelos
Cuádriceps
Que músculo es?
Pectorales
Dorsales
Lumbares
Abdominales
Que ejercicio... (Marca 2 opciones)
Se realiza de manera estatica
Trabaja dorsales y gemelos
Trabaja abdominales y cuádriceps
Es para relajarse
Trabaja los glúteos
Los músculos son los encargados de...
Mantener la estructura del cuerpo
Realizar las contribuciones que posibilita el movimiento
Mantener el calor corporal
Llevar los oxígeno a los órganos
