É de conhecimento geral, especialmente entre os praticantes de atividade física, que a frequência cardíaca durante o exercício pode ajudar na perda de peso e na queima de gordura. Além disso, o ritmo cardíaco durante o exercício ajuda a determinar se a pessoa é capaz de ir mais longe e alcançar melhores resultados ou se precisa ir mais devagar para não prejudicar a saúde. Dessa forma, o intervalo de BPM (batimentos por minuto) do coração humano ideal para a prática de atividades físicas por uma pessoa de 20 anos é:

Complete a frase com a alternativa que possui as palavras correspondentes ao trecho: “O organismo humano e de outros animais também produzem ______ em quantidades expressivas, durante a realização de exercícios físicos, tal produção é ocorrida em função de uma ______, ocasionando _______ que pode ser evitada com a ingestão de alguns alimentos tais qual a _________.

É de conhecimento geral que a prática de atividades físicas é de grande importância na vida das pessoas e é essencial para a saúde das mesmas. Contudo, se feito de forma indevida, causa mais dano do que benefício, podendo inclusive machucar de forma mais grave e ser necessário ir ao médico. Em vista disso, a respiração correta é um dos pontos chaves para o bem-estar durante as práticas. Qual a respiração mais adequada para a prática, salvo exercícios mais intensos, e quais são alguns dos sintomas e consequências da respiração realizada de forma errada?

O levantamento de peso, ou ainda, levantamento de peso olímpico, é um desporto em que o atleta tenta levantar o maior peso possível, do chão até sobre a cabeça, numa barra em que são fixados pesos. Para o êxito na realização desse movimento, é necessário que vários músculos do corpo atuem em conjunto. Quais dos músculos abaixo, atua, de maneira primordial, na realização desse movimento: