WorksheetsCROSSFIT
Total questions: 11
Worksheet time: 17mins
Què és el crossfit?
Un programa d'entrenament on treballem dos habilitats principals: la força i la velocitat.
Un entrenament de força ja que s'utilitzen diferents pesos.
És un programa d'entrenament on treballem diferents habilitats com la coordinació, agilitat, força,velocitat, equilibri i resistència.
Un programa d'entrenament molt complet on s'han d'utilitzar molts materials i s'ha de tenir molta força.
Realitzar les sessions amb música ens ajuda a... (en aquesta pregunta pots escollir més d'una opció)
estar més motivats
fer-les més divertides
ser més àgils i manipular millor el material
saber quin és el ritme de treball que hem de seguir
Com es diu aquest exercici?
X Jump
Jump Squat
Squat
En el nostre dia a dia quan és recomanable que realitzem aquesta acció?
Per a agafar impuls i saltar a buscar alguna cosa que es troba en un lloc elevat on no hi arribem
Com a pas prèvi quan volem seure al terra
Quan hem d'agafar alguna cosa del terra, tingui o no tingui pes
El crossfit ens permet desenvolupar activitats tant físiques com mentals
Fals. Només ens ajuda a desenvolupar activitats físiques
Fals. Només ens ajuda a desenvolupar activitats mentals
Verdader. És un esport multidisciplinar i molt complet.
Recordes com es diu aquest exercici?
Burpee
Jumping Jack
Single Under
Amb els SU (salts de corda) estem treballant...
Resistència
Força
Flexibilitat
Com es diu aquest exercici?
Burpee
Sit Ups
Battle Rope
Quins beneficis creus que ens aporta el Crossfit en el treball en grup?
Per a fer l'exercici de Wall Ball hem de...
Llençar la pilota a la paret i rebre-la
Saltar i llençar la pilota contra el terra
Llençar la pilota enlaire i rebre-la
Quina és la paraula que falta...
"Fer exercicis i activitats variades cada dia són fonamentals per tenir una bona..."
(a)
