WorksheetsEntrenamiento a intervalo
Total questions: 10
Worksheet time: 10mins
Beneficios del ejercicio
Debilita el sistema inmunológico
Mejora la salud en general
Aumenta el porcentaje de grasa
El estiramiento ayuda principalmente a…
Evitar la fatiga y mejorar la flexibilidad
Relajar
Disminuir dolor y evitar lesiones.
Todas son correctas
¿Cuanto es el máximo de pulsaciones que debería tener una persona durante el entrenamiento?
220 menos la Edad
200 menos la Edad
210 menos la Edad
Ninguna de las anteriores
Objetivo del calentamiento:
Prevenir lesiones
Preparar la musculatura antes del entrenamiento
Disponernos psicologicamente al entrenamiento
Medir la temperatura del cuerpo
¿En cuanto tiempo se debe tomar el pulso?
6 segundos
10 segundos
30 segundos
Todas las anteriores
Las personas sedentarias tienen menos pulsaciones por minuto.
Verdadero
Falso
Señala la respuesta correcta respecto a la resistencia aeróbica y anaeróbica:
En la aeróbica hay suficiente aporte de oxígeno
En la anaeróbica hay suficiente aporte de oxígeno
Remar, patinar, jugar al fútbol son actividades anaeróbicas
En las carreras de velocidad se trabaja la resistencia aeróbica
Si trabajo al 50% de intensidad, ¿Qué resistencia trabajo?
Carrera Continua.
Resistencia aeróbica.
Capacidad Aeróbica.
Endurance.
¿Qué significa entrenar por intervalos?
Combinar periodos cortos de alta intensidad con descansos breves
Periodos largos de alta intensidad sin descanso
Combinar periodos cortos de baja intensidad y recuperación amplia
Hacer series de ejercicios sin intensidad
El entrenamiento a intervalo, permite bajar el peso corporal en la persona que lo realiza?
SI
NO
