Font size
WorksheetsNutrició (Mastervern)
Total questions: 11
Worksheet time: 9mins
Totes les proteïnes són iguals?
Sí
No
Si ingereixo salmó o frankfurt, l'impacte sobre el meu cos serà el mateix?
Sí
No
Perquè?
La salsitxa té més proteïnes
El salmó té més sal
La salsitxa no és menjar real, és ultraprocessada.
El salmó té menys calories
Què vol dir ultraprocessat?
Que passa per un procés de conreu molt llarg.
Com el seu nom indica: ultra=molt, processat= modificat
Que té molts conservants i productes químics
L'alvocat és saludable?
No, perquè té molts greixos
Sí, perquè té greixos saludables
Sí, perquè és menjar real
No, perquè és ultraprocessat
Amb quins macronutrients hem de vigilar de no excedir-nos?
Carbohidrats, donen molts alts pics d'insulina
Greixos, engreixen molts
Proteïnes, atipen massa
Tots tres són igual d'imprescindibles i s'han de menjar en la correcta mesura, sense abusar-ne de CAP, però sobretot mirant que els ingerim en la forma adequada
Què vol dir en la forma adequada?
Per exemple, és millor el pa integral, que el pa blanc
Per exemple, és millor l'oli OVE que la mantega
Per exemple, és millor el pit de pollastre que els nuggets
Per exemple, és millor la coca-cola zero o light que la "normal"
Què entens per cereals?
Perquè és millor consumir cereals (farina, pa, arròs, pasta...) integrals?
Perquè és important seguir una dieta equilibrada, amb menjar de veritat, sense excés d'additius?
Per controlar les calories
Per veure'ns guapos
Per gaudir d'una bona salut
Per estar prims
El sucre...
És un aliment energètic imprescindible pel nostre cos perquè aporta molta energia i, especialment els adolescents necessiten molta energia pel dia a dia.
És totalment innecessari consumir sucre lliure perquè el que necessitem ja el trobem intrínsecament a les fruites, cereals integrals...
