NEW
Font size
Worksheetsหน่วยที่ 2 อาหารเเละโภชนาการ
Total questions: 15
Worksheet time: 15mins
1.เพราะเหตุใดเราจึงควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
ทำให้มีรูปร่างดี
ทำให้มีหน้าตาสวยงาม
ทำให้เลือกซื้ออาหารได้ง่าย
ทำให้ได้รับสารอาหารครบถ้วน
2.ข้อใดให้ความหมายของอาหารได้ถูกต้อง
สิ่งที่รับประทานแล้วอิ่ม
สิ่งที่รับประทานแล้วย่อยได้
สิ่งที่รับประทานแล้วช่วยขับถ่าย
สิ่งที่รับประทานแล้วเกิดประโยชน์ต่อร่างกาย
3.การกินพอดี มีความหมายตรงกับข้อใด
รับประทานอาหารราคาถูก
รับประทานอาหารแต่พออิ่ม
รับประทานอาหารที่ชอบเท่านั้น
รับประทานอาหารครบทุกหมู่และเพียงพอต่อร่างกาย
4.หญิงตั้งครรภ์มีความต้องการโปรตีน เพื่อนำไปใช้สำหรับแม่และลูกในครรภ์ วันละปริมาณ เท่าไร
20 กรัม
30 กรัม
40 กรัม
50 กรัม
5.อาหารในข้อใดควรรับประทานในปริมาณน้อยที่สุด
ข้าว แป้ง
ผัก ผลไม้
นม เนื้อสัตว์
น้ ามัน น้ าตาล เกลือ
6.ข้อใดเป็นผลจากการรับประทานอาหารที่ไม่ได้สัดส่วนและปริมาณตามวัย
ตัวสูงกว่าเพื่อน
เรียนรู้ได้ช้ากว่าเพื่อน
เป็นโรคอ้วน
เป็นไข้หวัดบ่อย
7.ถ้าไม่มีเนื้อสัตว์ เราสามารถเลือกรับประทานอาหารประเภทใดแทน เพื่อจะได้รับ สารอาหารประเภทโปรตีน
ถั่ว
ขนุน
ผักกาด
น้ำมันพืช
8.วิตามินบี มีหลายชนิด ยกเว้นข้อใด
วิตามินบี 2
วิตามินบี 6
วิตามินบี 10
วิตามินบี 12
9. สารอาหารตามหลักคุณค่าทางโภชนาการแบ่งออกเป็นกี่ประเภท
3 ประเภท
4 ประเภท
5 ประเภท
6 ประเภท
10. หลักการรับประทานอาหารให้เหมาะสม ควรพิจารณาจากสิ่งใด
เพศ อายุ
ลักษณะรูปร่างหน้าตา
อายุ กิจกรรมในชีวิตประจำวัน
โรคประจำตัว และฐานะทางครอบครัว
อาหารในหมู่ใดเป็นแหล่งพลังงานหลักที่ร่างกายใช้ในการทำกิจกรรมโดยเฉพาะเป็นแหล่งพลังงานที่สำคัญของสมอง
หมู่ที่ 1
หมู่ที่ 2
หมู่ที่ 3
หมู่ที่ 4
ข้อใดไม่ใช่ประโยชน์ของอาหารในหมู่ที่ 1
ช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโตของร่างกาย
ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ
ช่วยในการขับถ่าย
ช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน
ข้อใดจับคู่ไม่ถูกต้อง
อาหารหลักหมู่ที่ 1-โปรตีน
อาหารหลักหมู่ที่ 2- คาร์โบไฮเดรต
อาหารหมู่ที่ 3 – ผลไม้
อาหารหมู่ที่ 5- ไขมัน
ข้อใดเป็นความหมายของอาหาร
สิ่งที่รับประทานได้
สารประกอบที่มีอยู่ในอาหาร
สิ่งที่รับประทานเข้าไปแล้วเกิดประโยชน์ต่อร่างกาย
สารประกอบที่มีอยู่ในอาหารและให้ประโยชน์ต่อร่างกาย
ข้อใดเป็นความหมายของสารอาหาร
สิ่งที่รับประทานได้
สารประกอบที่มีอยู่ในอาหาร
สิ่งที่รับประทานเข้าไปแล้วเกิดประโยชน์ต่อร่างกาย
สารประกอบที่มีอยู่ในอาหารและให้ประโยชน์ต่อร่างกาย
