WorksheetsLompat Tinggi
Total questions: 16
Worksheet time: 5mins
Lompat tinggi merupakan
Acara padang
Acara balapan
Lompat tinggi ada berapa fasa?
3 fasa
4 fasa
2 fasa
1 fasa
Di bawah merupakan atlit lompat tinggi Malaysia
Dato' Lim Chong Wei
Nauraj Singh Randhawa
Apa itu fasa layangan?
gaya dan kedudukan badan ketika berada di atas udara.
kedua-dua belah kaki dan fleksi lutut.
Apa itu fasa lari landas?
kaki melonjak untuk melompat
berlari menuju ke palang secara bersudut
Apa itu fasa lonjakan?
kedudukan badan berada di udara
melonjak dengan kaki yang berada di luar palang dan tindakan kaki untk menaikkan badan
Apa itu fasa mendarat?
Kedua-dua belah kaki dengan fleksi lutut
baring di atas palang
Dalam peraturan lompat tinggi, peserta perlu melonjak dengan
sebelah kaki
kedua belah kaki
Sekiranya peserta menyentuh palang dan tidak melompat, peserta dikira
BATAL
TIDAK BATAL
Peserta yang gagal melompat sebanyak tiga kali berturut-turut akan
terkeluar daripada pertandingan
masih boleh melompat
Tandakan nama atlet negara bagi acara lompat tinggi
Nauraj Singh Randhawa
Lee Chong Wei
Azizulhasni Awang
Lee Hup Wei
Apakah peraturan asas dalam lompat tinggi?
Melompat menggunakan kedua-dua kaki.
Memegang palang pada tiang lompat tinggi.
Berlari sehingga ke penamat tiang.
Melakukan lompatan tanpa menjatuhkan palang.
Apakah yang perlu anda lakukan sekiranya anda tercedera semasa melakukan aktiviti lompatan?
Segera laporkan kepada ibu bapa dan melakukan pemeriksaan dengan doktor.
Teruskan melakukan aktiviti yang ringan.
Segera berlari dan melakukan aktiviti menyejukkan badan.
Rehat sebentar dan terus lakukan aktiviti.
Berikut merupakan aspek-aspek keselamatan bagi acara lompat tinggi KECUALI
memastikan peserta tidak memakai aksesori perhiasan
memastikan kawasan mendarat disediakan tilam yang tebal
memastikan tiada peserta lain di atas kawasan mendarat sebelum melakukan lompatan
peralatan lompatan tidak lengkap atau rosak
Maksud mendarat ialah?
gerakan mengayunkan kaki
gerakan berlari menuju palang
gaya dan kedudukan badan ketika berada di udara dan di atas palang
jatuhan badan diatas tilam
Apakah kepentingan melakukan aktiviti memanaskan badan sebelum memulakan aktiviti sukan?
Menyeronokkan
Memastikan berpeluh untuk sihat
Membuatkan kaki kurang sakit
Menyediakan otot untuk melakukan aktiviti sukan bagi mengelakkan kecederaan
