Font size
WorksheetsPemakanan Sihat
Total questions: 50
Worksheet time: 50mins
Susu baik untuk menguatkan tulang.
Ya
Tidak
Kita perlu minum air berkarbonat selalu.
Ya
Tidak
Apakah nama sayur ini?
(a)
Bilakah waktu yang sesuai untuk mengambil makanan seperti dalam gambar?
Sarapan pagi
Makan tengah hari
Minum petang
Apakah itu piramid makanan?
Carta yang membantu kita merancang pengambilan jenis-jenis makanan dan kuantiti makanan yang sesuai
Carta yang menunjukkan harga makanan.
Carta yang menunjukkan jenis-jenis makanan yang ada di Malaysia.
Apakah jenis makanan yang ada dalam aras 1?
Makanan yang mengandungi Protien
Makanan yang mengandungi Karbohidrat
Makanan yang mengandungi lemak, minyak, gula dan garam
Contoh makanan yang mengandungi vitamin dan mineral ialah..........
nasi, roti, jagung, mi dan kentang
ikan, daging, susu dan keju
sayur-sayuran hijau dan buah-buahan
Contoh makanan yang mengandungi protein ialah..........
nasi, roti, jagung, mi dan kentang
ikan, daging, susu dan keju
sayur-sayuran hijau dan buah-buahan
Contoh makanan yang mengandungi karbohidrat ialah..........
nasi, roti, jagung, mi dan kentang
ikan, daging, susu dan keju
sayur-sayuran hijau dan buah-buahan
Zat makanan yang manakah yang perlu di ambil dalam kuantiti yang sedikit dan dapat membekalkan badan dengan tenaga dan juga sebagai penebat haba?
lemak, minyak, gula dan garam
karbohidrat
Protein
Zat makanan yang manakah yang perlu di ambil dalam kuantiti yang banyak untuk membantu penghadaman, perjalanan fungsi organ yang sempurna dan meningkatkan ketahanan badan?
lemak, minyak, gula dan garam
karbohidrat
vitamin dan mineral
Sumber yang perlu di ambil dalam kuantiti sederhana dan dapat membantu proses tumbesaran seseorang ialah______
lemak, minyak, gula dan garam
karbohidrat
protein
Berikut adalah kepentingan mengambil pelbagai jenis makanan mengikut Piramid Malaysia kecuali______
membantu menghindar penyakit
perkembangan mental dan fizikal yang sihat
mengawal berat badan agar tidak berlebihan atau kekurangan berat badan
menjadikan badan obesiti
Kita perlu minum air sekurang-kurangnya ___________ gelas air sehari.
5
8
10
Aulia ingin makan tengahari. Pilih makanan yang seimbang untuk Aulia.
Nasi, sayur rebus, ikan dan jus buah
Nasi goreng dan air tin
Kek dan ayam goreng
Apakah yang dimaksudkan dengan makanan seimbang?
Satu hidangan makanan yang mempunyai banyak sayur-sayuran.
Makanan yang sihat dan sedap.
Satu hidangan makanan yang mengandungi semua zat makanan iaitu karbohidrat, vitamin dan mineral, protin dan lemak.
Pilih pernyataan yang benar mengenai Piramid Makanan.
Aras 1- Protin
Aras 2- Vitamin dan mineral
Aras 3- Lemak, minyak, gula dan garam
Aras 4- Karbohidrat
Antara makanan berikut, yang manakah merupakan dari aras 1 (karbohidrat)?
Roti
Coklat
Ketam
Jagung
Antara makanan berikut, yang manakah merupakan dari aras 2 (vitamin dan mineral)?
Kek cawan
Gandum
Tomato
Ayam
Antara makanan berikut, yang manakah merupakan dari aras 3 (protin)?
Anggur
Susu
Pasta
Gula-gula
Antara makanan berikut, yang manakah merupakan dari aras 4 (Lemak, minyak, gula dan garam)?
Air tin
Sotong
Pisang
Nasi
Membantu dalam proses tumbesaran seseorang.
Karbohidrat
Vitamin dan mineral
Protin
Lemak, minyak, gula dan garam
Membantu dalam penghadaman, perjalanan fungsi organ yang sempurna, dan meningkatkan ketahanan badan.
Karbohidrat
Vitamin dan mineral
Protin
Lemak, minyak, gula dan garam
Memberikan tenaga.
Karbohidrat
Vitamin dan mineral
Protin
Lemak, minyak, gula dan garam
Membekalkan badan dengan tenaga dan juga sebagai penebat haba.
Karbohidrat
Vitamin dan mineral
Protin
Lemak, minyak, gula dan garam
Antara pernyataan berikut, yang manakah bukan merupakan kepentingan memilih dan mengambil makanan seimbang?
Tubuh mendapat semua vitamin dan zat galian yang mencukupi.
Dapat mengenyangkan perut yang lapar.
Perkembangan mental dan fizikal yang sihat.
Membantu menghindari penyakit.
Pilih waktu makan pagi yang sesuai ?
Bilakah waktu yang sesuai untuk mengambil makanan seperti dalam gambar?
Sarapan pagi
Makan tengah hari
Minum petang
Kita perlu banyak minum air _____.
Air kosong
Pepsi
Kopi
Teh
Buah-buahan adalah makanan sihat.
Ya
Tidak
Kita perlu mengambil makanan sihat dan seimbang supaya ________.
Cepat sakit
Badan sentiasa sihat
Gigi rosak
Namakan makanan dan minuman yang terdapat dalam gambar.
Roti, kentang, susu
Roti, telur, susu
Kek, telur, keju
Kek, buah oren, susu
Fungsi vitamin dapat meningkatkan sistem pertahanan badan
Betul
Salah
Apakah makanan yang harus dielakkan atau dikurangkan ?
Mi segera dan gula-gula
Buah-buahan dan sayur-sayuran
Susu yogurt
Apakah kepentingan protein kepada tubuh badan manusia ?
Membekalkan tenaga
Membina sel-sel baru
Mengelakkan sembelit
Pengambilan makanan yang memberi banyak tenaga akan menyebabkan seseorang lebih :-
Sihat
Gemuk
Kurus
Berikut merupakan makanan yang mengandungi karbohidrat, KECUALI ?
Ikan
Roti
Bijirin
Nasi
Apakah fungsi karbohidrat?
Sumber utama tenaga.
Membekalkan tenaga bagi proses metabolisme.
Memastikan metabolisme tubuh seperti pembinaan tisu dan pembaikpulih sel tidak terganggu.
Makanan yang mengandungi fiber (serat) adalah baik untuk
proses penghadaman dan pencernaan
pendengaran dan penglihatan
tulang dan gigi
Piramid makanan mempunyai berapa aras?
2
3
4
Kita haruslah kurang makan sayur-sayuran dan daging.
BETUL
SALAH
Apakah piramid makanan?
Panduan untuk menjaga makanan
Panduan untuk memilih makanan yang sihat
Panduan untuk menambah kekuatan stamina badan
Panduan untuk membeli jenis makanan
Apakah jenis makanan yang terdapat didalam piramid makanan di aras 3 ?
Daging , Ayam ,Ikan, Kacang , Susu
Majerin , Gula , Minyak, Mcd
Berikut merupakan makanan yang mengandungi karbohidrat kecuali
Manakah makanan yang selamat untuk dimakan?
Nasi dan kentang termasuk dalam kumpulan.....
Lemak dan garam
Protein dan daging
Bijirin dan ubi-ubian
Sayur dan buah
Kumpulan makanan manakah yang membantu proses penghadaman dan mencegah sembelit?
Bijirin dan nasi
Susu dan daging
Lemak dan minyak
Sayur dan buah-buahan
Berapa banyak air yang disarankan untuk diminum dalam sehari?
1 hingga 2 gelas
2 hingga 3 gelas
3 hingga 5 gelas
6 hingga 8 gelas
