WorksheetsPIRAMID MAKANAN
Total questions: 21
Worksheet time: 10mins
Nyatakan definisi bagi piramid makanan dengan betul.
Satu panduan bagi pemilihan makanan.
Pengambilan makanan oleh individu untuk meningkatkan dan memelihara kesihatan tubuh badan.
Pengambilan makanan yang mempunyai semua nutrien.
Nyatakan DUA kegunaan peruntukan diet harian
Sebagai alat pengukur untuk menilai kualiti sesuatu bahan makanan
Menentukan jumlah kuantiti makanan yang perlu dimakan
Bahan rujukan kepada individu dan pakar untuk menyediakan menu harian
Berdasarkan gambar yang diberikan. Aras berapakah yang kaya dengan garam mineral, vitamin dan pelawas ?
Aras 1
Aras 2
Aras 3
Aras 4
Aras manakah pengambilan makanan perlu diambil secara secukupnya ?
Aras 1
Aras 2
Aras 3
Aras 4
Aras 1 merupakan kumpulan makanan yang kaya dengan karbohidrat. Berapakah sajian yang perlu seseorang ambil dalam sehari ?
5 sajian
1-2 sajian
4-8 sajian
3 sajian
Pengambilan makanan yang sihat akan membolehkan tubuh badan berfungsi dengan baik. Kumpulan makanan manakah seseorang perlu makan secara sederhana ?
Berdasarkan piramid makanan, aras manakah terdiri daripada kumpulan makanan yang mempunyai lemak, minyak, garam dan gula ?
Aras 1
Aras 2
Aras 3
Aras 4
Rajah menunjukkan carta piramid makanan.
Antara yang berikut, makanan yang manakah yang berada dalam kumpulan C?
Lemak dan vitamin.
Karbohidrat dan garam mineral.
Protein dan karbohidrat.
Protein dan vitamin B kompleks
Kegunaan piramid makanan ialah…
Membantu individu mengenal kumpulan-kumpulan makanan tertentu mengikut aras.
Membantu individu merancang menu harian untuk keluarga
Membantu individu mencipta resipi yang baru
Membantu individu mengamalkan pemilihan makanan yang sihat dalam kuantiti yang disyorkan.
Piramid makanan mengandungi tiga (3) perkara iaitu:
Kandungan nutrien
Bilangan hidangan
Berat bersih makanan
Contoh kumpulan makanan
Masa yang sesuai untuk mengambil makanan
Kaya dengan protein,Vitamin B kompleks, ferum, zink dan magnesium.
Pada aras berapakah maklumat ini diguna pakai?
ARAS 1
ARAS 2
ARAS 3
ARAS 4
Gambar diberi merupakan salah satu contoh bahan makanan pada aras piramid makanan.
Berapa hidangan yang perlu diambil bagi kumpulan makanan tersebut.
1/2 - 2 sajian
2-3 sajian
15-30gram
4-8 sajian
Berapakah kadar pengambilan makanan dalam gambar di atas berpandukan piramid makanan?
Makan secukupnya
Makan sedikit
Makan sederhana
Makan banyak
Pada musim perayaan ini, kaum tersebut akan menghidangkan makanan mengikut budaya nya.
Namakan contoh makanan itu?
Loh sang
Nasi berwarna -warni
Men hinava
Manuk Pan Suh
Kumpulan makanan manakah yang membantu proses penghadaman dan mencegah sembelit?
Bijirin dan nasi
Susu dan daging
Lemak dan minyak
Sayur dan buah-buahan
Berapa sajian sayur-sayuran & buah-buahan dalam sehari?
Sayur- sayuran : 2 sajian sehari
Buah-buah : 1 sajian sehari
Sayur- sayuran : 3 sajian sehari
Buah-buah : 1 sajian sehari
Sayur- sayuran : 2 sajian sehari
Buah-buah : 2 sajian sehari
Sayur- sayuran : 3 sajian sehari
Buah-buah : 2 sajian sehari
Manakah antara berikut merupakan contoh sajian harian mengikut perancangan diet berasaskan Piramid Makanan
4-8 sajian (karbohidrat)
3-5 sajian (protein)
4-6 sajian(vitamin dan pelawas)
1-3 sajian (lemak)
Kumpulan makanan ini berada pada aras _____ piramid makanan.
Aras 1
Aras 2
Aras 3
Aras 4
Makanan pada rajah di atas, terdapat pada aras berapa dalam piramid makanan?
Aras 1
Aras 2
Aras 3
Aras 4
Pilih tiga jawapan bagi mencukupkan pengambilan makanan harian pada Aras 3 Piramid Makanan
1 ekor ikan kembung
2 ketul paha ayam
3 biji telur
1 gelas susu rendah lemak
Pilih maklumat yang betul mengenai corak pengambilan makanan yang baik.
Makan nasi dan produk bijirin secukupnya.
Makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuan setiap hati.
Makan ikan dan daging dalam kuantiti yang banyak.
Ambil susu dan produk tenusu secukupnya.
