Panik ialah perasaaan takut secara tiba-tiba yang begitu kuat sehingga menguasai atau menghalang pemikiran waras dan logik

Panik ialah satu perasaan menggembirakan orang sekeliling

Panik ialah kerjasama dalam satu pasukan

Ya

Tidak

Kadar denyutan jantung yang cepat dan berdebar

Bergetar atau menggigil

Berpeluh, rasa hendak pengsan

Semua yang dinyatakan

Ya

Tidak

Tekanan utama

Perangai yang lebih sensetif terhadap tekanan atau terdedah kepada emosi negatif

Perubahan tertentu dalam cara bahagian fungsi otak anda

Semua yang dinyatakan

Ya

Tidak

Amalkan gaya hidup yang sihat iaitu beriadah dan bersenam

Dapatkan tidur nyenyak yang cukup

Ketahui teknik kawalan pernafasan

Tidak berhubung secara bersemuka dengan keluarga dan rakan-rakan

Ya

Tidak