WorksheetsRetomada 2º Trimestre (1/2) - 9º ano
Total questions: 10
Worksheet time: 20mins
São exemplos de Ginástica de Conscientização Corporal:
Yoga, Artística e de Trampolim.
Circense, Malabarismo e Pilates,
Automassagem, Relaxamento e Meditação
Artística, Rítmica e Condicionamento.
O relaxamento tem como principal objetivo:
Aumentar as tensões físicas, mentais e emocionais.
Romper as tensões físicas, mentais e emocionais.
Aumento dos batimentos cardíacos e da pressão arterial.
Todas as alternativas estão incorretas.
São características das ginásticas de condicionamento físico, EXCETO:
Está fortemente ligada aos Esporte de competição.
Padronização dos exercícios.
Repetição mecânica de movimentos.
Valorização de aspectos como a introspecção e a sensibilidade.
Dentre as ginásticas não competitivas estudamos algumas das ginásticas de conscientização corporal, a seguir estão expostas algumas imagens de duas delas, selecione-as:
O alongamento muscular se refere aos exercícios naturais destinados a promover o relaxamento e realinhamento da musculatura antes e depois de uma atividade física ou de determinados tipos de esforço. Quais são os principais tipos de alongamento?
Com bastão, deitado, em pé, sentado e dirigido.
Ativo, semi-dirigido, forçado e dinâmico.
Ativo, passivo, estático e dinâmico.
Anti-Passivo, direcionado, deitado e em pé.
A Antiginástica basicamente utiliza dois caminhos para alcançar seus objetivos, das alternativas listadas abaixo qual representa tais meios?
A Flexibilidade e a força.
Relaxamentos e Alongamentos
Meditação e automassagem.
Musculação e treinos funcionais.
Dentre as definições abaixo qual a que melhor define Massagem?
É uma ação corporal cujo objetivo é estimular as tensões físicas, mentais e emocionais.
É o ato de massagear a si mesmo, promovendo desconforto pessoal diante.
É a prática de aplicar força ou vibração sobre tecidos duros do corpo.
Todas as alternativas estão incorretas.
A meditação é uma técnica que desenvolve várias habilidades como a tranquilidade e o foco no presente. Trata-se de uma prática ancestral, com raízes na sociedade oriental. Dos benefícios citados abaixo, quais são proporcionados pela Meditação?
Descanso físico, mental e emocional.
Aumento da capacidade de concentração.
Redução da ansiedade e equilíbrio da respiração.
Todas as alternativas estão corretas.
Escritos com mais de 5 mil anos, ensinam que para aproveitar do exercício de forma completa é preciso contemplar uma série de fatores, quais são eles?
Respiração
Meditação
Batimentos cardíacos
Oração
Equilíbrio energético
Qual a origem da palavra GINÁSTICA e o que significa?
Surgiu no Brasil e significa a arte de se esticar.
Surgiu do grego Gymnastiké, como arte de fortificar o corpo e também dar-lhe agilidade.
Surgiu na Alemanha e significa a arte da guerra higienista.
Surgiu na Itália e significa arte de ganhar força para viver menos.
