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WorksheetsAeróbicos
Total questions: 12
Worksheet time: 8mins
¿Cuál es el color que se recomienda evitar para la ropa deportiva?
Azul
Negro
Blanca
Amarillo
Está constituido por un conjunto de movimientos suaves con incremento progresivo
Calentamiento
Estiramiento
Baile
Zumba
Una característica del calentamiento y estiramiento son:
Intensidad Fuerte
Intensidad Media
Intensidad Leve
Es un entrenamiento leve que involucra la mayoría de los músculos del cuerpo y que tiene como objetivo principal iniciar el incremento en el flujo sanguíneo a los diferentes músculos y órganos
Calentamiento General
Calentamiento Específico
Está constituido por una serie de movimientos leves de estiramiento, los cuales son específicos para los músculos que se entrenaran a mayor intensidad
Calentamiento General
Calentamiento Específico
En un inicio, la frecuencia cardíaca será de...
120 a 140 latidos
80-120 latidos
90-100 latidos
100 - 150 latidos
Con el incremento progresivo, se llegará hasta un promedio de...
120 a 140 latidos
80-120 latidos
90-100 latidos
100 - 150 latidos
¿Para qué se utilizan los guantes y los straps?
Para evitar que se formen cayos
Brindan seguridad a la hora de levantar las pesas
Permite un mejor dominio del equipo
Si se va ser uso de las duchas de los gimnasios. ¿Qué se recomienda?
Usar jabón hipoalergénico
Usar Sandalias
Compartir el paño
No utilizar el baño del gimnasio
¿Influye la edad en la duración del calentamiento?
(a)
¿Puedo utilizar pomadas para calentar en lugar del calentamiento con ejercicio?
(a)
Un calentamiento apropiado le brindará...
Menor resistencia
Mayor agotamiento
Una mayor resistencia
Menor flexibilidad
