Font size
WorksheetsPJPK TING 1: PEMAKANAN
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
Makanan seimbang merupakan kualiti makanan yang perlu dimakan pada setiap hari.
Apakah makanan seimbang?
Makanan yang mengandungi karbohidrat
Makanan yang banyak mengandungi vitamin
Makanan yang banyak mengandungi protein.
Makanan yang mengandungi semua kelas makanan mengikut nisbah kuantiti yang diperlukan oleh badan.
· Obesiti
· Sakit jantung
· Kolesterol tinggi
· Penyempitan pembuluh darah
Maklumat di atas menunjukkan kesan-kesan berlebihan..
lemak.
vitamin.
protein.
mineral.
Berikut adalah contoh nutrien bagi makronutrien Kecuali
karbohidrat,
protein
lemak
vitamin
Nutrien terbahagi kepada dua jenis, iaitu
makronutrien
makanan
mikronutrien
minuman
Mikronutrien terdiri daripada 2 jenis nutrien iaitu
mineral
protein
vitamin
lemak
Kumpulan makanan manakah yang perlu diambil dalam kuantiti yang paling banyak bagi diet harian kita.
Kumpulan susu dan hasil tenusu.
Kumpulan sayuran dan buah-buahan
Kumpulan bijirin, hasil bijirin dan ubi
Kumpulan daging, ayam, telur, ikan dan kekacang
Apakah peranan utama makronutrien?
Membekalkan tenaga dalam kuantiti yang banyak
Mengawal fungsi tubuh badan
Meningkatkan sistem pertahanan badan
Mengelakkan daripada serangan penyakit
Apakah fungsi Karbohidrat?
Membekalkan tenaga
Pembentukan gigi
Membantu tumbesaran
Meningkatkan sistem pertahanan badan
Berikut adalah fungsi bagi MAKRONUTRIEN kecuali
Membekalkan tenaga
Membina sel otot
Membaiki sel rosak
Pembentukan tulang dan gigi
Susu adalah sumber kalsium yang baik untuk
mata dan otak
tulang dan gigi
memberi tenaga dan kekuatan
jantung
Malnutrisi bermaksud
keadaan kekurangan makanan
keadaan kekurangan zat makanan
pengambilan vitamin dan serat berlebihan
keadaan kekurangan pengetahuan dalam penyediaan makanan
Langkah-langkah untuk mengatasi malnutrisi ialah
I sentiasa mengambil makanan yang segar
II mengamalkan pemakanan yang seimbang.
III mengamalkan pengambilan makanan ringan
IV mengambil makanan yang sesuai dengan keperluan umur.
I, II dan III
I, II dan IV
I, III dan IV
II, III dan IV
Faktor berlaku malnutrisi kerana
kebersihan makanan tidak dijaga
kekurangan sumber makanan berkhasiat
kuantiti makanan diambil terlalu banyak
kepelbagaian sumber makanan yang diambil
Makanan berikut mengandungi...
vitamin, mineral dan serat yang tinggi
kalori dan lemak yang tinggi
lemak dan kolesterol yang tinggi
lemak dan karbohidrat yang tinggi
Pada pendapat anda, bagaimanakah cara pengambilan diet yang seimbang untuk kesihatan tubuh badan?
pengambilan sayur-sayuran dan buah-buahan sahaja.
tidak mengambil nasi dan gandum kerana mengandungi karbohidrat
mematuhi pengambilan makanan mengikut piramid makanan
menolak pengambilan makanan yang mengandungi lemak
