Font size
WorksheetsMINDA SIHAT
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Kebimbangan ialah...
Kecelaruan mental yang sukar di kawal.
Perasaan tidak selesa, takut, resah dan gementar yang biasa dialami.
Perasaan risau kerana terlalu berfikir secara berlebihan.
Fasa awal kepada masalah mental yang serius.
Apakah ciri-ciri kebimbangan?
Berpeluh
Jantung berdegup kencang
Sering berperasaan takut dan gugup
Mengalami ketegangan
Tidak dapat bertenang dan menggigil
Antara yang berikut, manakah BUKAN penyebab kebimbangan?
Rasa cemas keterlaluan oleh ibubapa
Pernah mengalami kebimbangan
Selalu bermimpi buruk
Peribadi diri yang pemalu
Ponteng sekolah, tidak pandai berkawan serta pengambilan dadah/alkohol adalah contoh masalah__________ akibat kebimbangan.
Fizikal
Psikologi
Sosial
Hilang selera makan, gangguan tidur dan rasa rendah diri merupakan masalah _________ akibat kebimbangan.
Fizikal
Psikologi
Sosial
Berikut adalah cara anda boleh membantu diri dan orang lain dalam menghadapi kebimbangan KECUALI..
Berkongsi masalah dengan kaunselor
Menjalani pemeriksaan doktor
Ketahui kemampuan diri
Lepaskan tekanan kepada orang lain
Berikut adalah cara anda boleh membantu diri dan orang lain dalam menghadapi kebimbangan KECUALI...
Mengamalkan senaman
Amalkan pemakanan yang sihat
Amalkan ubat-ubatan yang dirasakan perlu
Perbanyakkan rehat
Komunikasi yang berkesan akan menyebabkan
salah faham
hubungan tegang
saling memahami
sukar mendapatkan bantuan
Kebosanan selalunya disebabkan oleh
Terlalu banyak aktiviti yang boleh dilakukan
Terlupa untuk melakukan aktiviti
Mengetahui cara untuk menjalankan sesuatu aktiviti
Tiada aktiviti yang dapat dilakukan
Apa yang harus dilakukan apabila anda marah
Bertenang ....tarik nafas dan lepas perlahan-lahan
Tendang pintu rumah
Memarahi sesiapa yang berada disekeliling
