Font size
WorksheetsMengurus Kemarahan
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
Marah adalah emosi atau perasaan yang hadir bersama emosi yang lain. Sila tanda situasi yang boleh menjadi pencetus kepada perasaan marah:
Kecewa dengan pencapaian
Tertekan dengan faktor sekeliling
Bimbang akan kesan kepada sesuatu perkara
Menerima berita yang baik
Antara punca kemarahan ialah
letih
lapar
Insomnia
kecewa
Antara faktor-faktor yang menjadi punca kemarahan ialah
sakit kepala
kecaman rakan
tekanan darah tinggi
gangguan pernafasan
Masalah kulit seperti ekzema merupakan
punca kemarahan
kesan kemarahan
Perubahan fizikal yang berlaku semasa mengalami kemarahan ialah
memaki
terkilan
berpeluh
Cemburu
Kesan ketagihan dan penyalahgunaan dadah merupakan salah satu punca kemarahan.
Benar
Palsu
Perubahan tingkah laku yang berlaku semasa mengalami kemarahan termasuklah
otot tegang
takut tersingkir
tindakan agresif
nada suara tinggi
Berfikir sebelum bercakap merupakan salah satu cara untuk mengawal kemarahan.
Benar
Plasu
Kemarahan merupakan salah satu perasaan semula jadi yang timbul akibat beberapa faktor. Salah satu faktor yang menyebabkan perasaan marah apabila keperluan asas kita seperti
i makanan
ii tempat perlindungan
iii kasih sayang tidak dipenuhi.
i dan ii
i dan iii
i, ii dan iii
Berikut adalah antara faktor-faktor yang menjadi punca kemarahan
Kecaman rakan
Berpindah rumah atau sekolah
Ketagihan gajet
Semua di atas
Implikasi negatif kemarahan terhadap orang lain:
i Tanggapan negatif terhadap individu yang sering mempamerkan kemarahan.
ii Timbulnya perasaan kurang yakin dan tidak selesa.
iii Hubungan persahabatan akan menjadi mesra.
i dan ii
ii dan iii
i, ii dan iii
Yang manakah antara berikut merupkan implikasi
kemarahan terhadap kesihatan diri?
Kekecewaan
Cemburu
Memendekkan jangka hayat seseorang
Kritikan
Berikut merupkan perubahan yang berlaku semasa mengalami kemarahan KECUALI
Sakit kepala
Berpeluh
Menggigil
Tindakan agresif
Pilihj jawapan yang BETUL mengenai cara mengawal kemarahan.
Jangan bertenang
Bercakap sebelum berfikir
Berhenti melakukan sebarang aktiviti
Gunakan kata ganti diri pertama "aku"
Apakah teknik yang boleh dilakukan untuk mengurangkan perasaan marah? (Pilih lebih dari 1 jawapan)
Mengira bilangan satu hingga 100
Menguatkan suara
Minum air
Menumbuk dinding
