wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Mengurus Kemarahan

Total questions: 15

Worksheet time: 8mins

Name
Class
Date
1.

Marah adalah emosi atau perasaan yang hadir bersama emosi yang lain. Sila tanda situasi yang boleh menjadi pencetus kepada perasaan marah:

a)

Kecewa dengan pencapaian

b)

Tertekan dengan faktor sekeliling

c)

Bimbang akan kesan kepada sesuatu perkara

d)

Menerima berita yang baik

2.

Antara punca kemarahan ialah

a)

letih

b)

lapar

c)

Insomnia

d)

kecewa

3.

Antara faktor-faktor yang menjadi punca kemarahan ialah

a)

sakit kepala

b)

kecaman rakan

c)

tekanan darah tinggi

d)

gangguan pernafasan

4.

Masalah kulit seperti ekzema merupakan

a)

punca kemarahan

b)

kesan kemarahan

5.

Perubahan fizikal yang berlaku semasa mengalami kemarahan ialah

a)

memaki

b)

terkilan

c)

berpeluh

d)

Cemburu

6.

Kesan ketagihan dan penyalahgunaan dadah merupakan salah satu punca kemarahan.

a)

Benar

b)

Palsu

7.

Perubahan tingkah laku yang berlaku semasa mengalami kemarahan termasuklah

a)

otot tegang

b)

takut tersingkir

c)

tindakan agresif

d)

nada suara tinggi

8.

Berfikir sebelum bercakap merupakan salah satu cara untuk mengawal kemarahan.

a)

Benar

b)

Plasu

9.

Kemarahan merupakan salah satu perasaan semula jadi yang timbul akibat beberapa faktor. Salah satu faktor yang menyebabkan perasaan marah apabila keperluan asas kita seperti

i makanan

ii tempat perlindungan

iii kasih sayang tidak dipenuhi.

a)

i dan ii

b)

i dan iii

c)

i, ii dan iii

10.

Berikut adalah antara faktor-faktor yang menjadi punca kemarahan

a)

Kecaman rakan

b)

Berpindah rumah atau sekolah

c)

Ketagihan gajet

d)

Semua di atas

11.

Implikasi negatif kemarahan terhadap orang lain:

i Tanggapan negatif terhadap individu yang sering mempamerkan kemarahan.

ii Timbulnya perasaan kurang yakin dan tidak selesa.

iii Hubungan persahabatan akan menjadi mesra.

a)

i dan ii

b)

ii dan iii

c)

i, ii dan iii

12.

Yang manakah antara berikut merupkan implikasi

kemarahan terhadap kesihatan diri?

a)

Kekecewaan

b)

Cemburu

c)

Memendekkan jangka hayat seseorang

d)

Kritikan

13.

Berikut merupkan perubahan yang berlaku semasa mengalami kemarahan KECUALI

a)

Sakit kepala

b)

Berpeluh

c)

Menggigil

d)

Tindakan agresif

14.

Pilihj jawapan yang BETUL mengenai cara mengawal kemarahan.

a)

Jangan bertenang

b)

Bercakap sebelum berfikir

c)

Berhenti melakukan sebarang aktiviti

d)

Gunakan kata ganti diri pertama "aku"

15.

Apakah teknik yang boleh dilakukan untuk mengurangkan perasaan marah? (Pilih lebih dari 1 jawapan)

a)

Mengira bilangan satu hingga 100

b)

Menguatkan suara

c)

Minum air

d)

Menumbuk dinding