א. גורמים לנו לשחק עם הסף האנאירובי ולעבור אותו באופן זמני לפני שחזורים לעצימות נמוכה (אירובית).

גורמים לנו לשחק עם צריכת החמצן המרבית באופן קבוע.

גורמים לנו לשחק עם רמת חומצת החלב המכסימלית שלנו ולכן אנחנו לא עוצרים באימונים

א. אימוני hiit הם אימוני אינטרוולים עצימים שלא משפרים את היכולת האירובית בכלל.

א. על דחיית כאבי הרגליים בשרירים ושיפור היכולת האירובית.

א. על קיצור כאבי השרירים ברגליים ושיפור היכולת האירובית.

א. על שיפור ביכולת הכוח השרירי בעיקר ופחות על כאבי שרירי הרגליים.

א. כל התשובות לא הגיוניות.

נכון בהחלט כיוון ששני המדדים הללו קובעים את ניצול החמצן בצורה מיטבית.

א. הסף האנאירובי חשוב יותר בריצה הארוכה ואילו הצח"מ לא חשוב בכלל.

א. הצח"מ פחות חשוב בריצה הארוכה ואילו הסף האנאירובי חשוב הרבה יותר.

א. אין קשר מהוותי בין הסף האנאירובי לצח"מ לכן שני המדדים הללו פחות רלוונטיים לריצה ארוכה.

א. על פי גימו פלנק ניתן לשפר את הצח"מ בהתאם לפוטנציאל הגנטי.

א. ניתן לשפר כמעט אבל זה פחות קשור בפוטנציאל הגנטי.

א. ניתן לשפר על פי גימי פלנק רק עד גיל 22 ומטה.

א. על פי גימי פלנק לא ניתן לשפר לחלוטין את הצח''מ כי זה תלוי בפוטנציאל הגנטי בלבד.