WorksheetsPRA UJIAN PJPK T2 ESEMBAS
Total questions: 30
Worksheet time: 16mins
Apakah kepentingan memanaskan badan
menurunkan suhu badan
melancarkan pengaliran darah
mengurangkan risiko kecederaan sebelum melakukan aktiviti
mampu melakukan aktiviti sesuatu dalam jangka masa yang lama
Mengapakah ujian SEGAK perlu dijalankan dua kali setahun
meningkatkan kemahiran murid
mencungkil bakat murid
memantau tahap kecergasan murid
tindakan susulan pemeriksaan kesihatan
Pilih maksud yang sesuai bagi konsep daya tahan kardiovaskular.
Kecekapan jantung membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan.
Kemampuan melakukan aktiviti berulang kali atau dalam jangka masa yang lama.
Keupayaan otot, sendi, tendon dan ligamen membanarkan anggota badan bergerak pada julat pergerakan yang maksimum
Kemampuan untuk melakukan aktiviti untuk mengatasi rintangan atau mengangkat beban dengan menggunakan daya yang maksimum.
Pemakanan sihat ialah proses pengambilan makanan yang _____ untuk mengekalkan kesihatan dan mengelakkan daripada sebarang penyakit.
bertenaga
berkhasiat
berkualiti
seimbang
Apakah maksud yang tepat bagi kekeluargaan?
Masyarakat yang tinggal dalam satu rumah
Jawatankuasa yang dianggotai oleh ahli keluarga sahaja
Satu institusi sosial yang asas dalam sesebuah masyarakat
Persatuan sosial yang dianggotai ahli keluarga sahaja
Berdasarkan pernyataan di bawah, yang manakah bukan berkaitan dengan undang-undang dan akta-akta untuk melindungi mangsa keganasan rumah tangga?
Akta Kanak-kanak 2001
Akta Kanak-kanak 1999
Akta Keganasan Rumah Tangga 1994 (Akta 521)
Akta Perlindungan Wanita dan Gadis 1973
Gaya ‘layar’ dan gaya ‘gantung’ adalah dua kemahiran dalam acara
lompat jauh
lompat tinggi
lompat kijang
lombol bergalah
Latihan yang boleh meningkatkan kuasa eksplosif kaki semasa membuat lonjakan dalam acara lompat jauh ialah
latihan litar
latihan fartlek
latihan plyometrik
latihan kardiovaskular
Manakah antara berikut menunjukkan bola baling?
Namakan fasa lakuan lompat jauh yang terdapat dalam gambar yang berikut
Fasa lari landas
Fasa lonjakan
Fasa layangan
Fasa mendarat
Gaya merejam lembing terdiri daripada empat fasa iaitu fasa persediaan, fasa lari landas, fasa rejaman dan fasa ikut lajak. Manakah di antara gambar di bawah menunjukkan fasa ikut lajak
Berapakah ukuran Saiz gelanggang Bola Baling
40 X 10
50 X 20
40 x 20
40 X 30
kemahiran hantaran dalam bola baling adalah seperti berikut, KECUALI
hantaran jauh
hantaran atas kepala
hantaran lantun
hantaran aras dada
saiz bola baling untuk Lelaki sekolah menengah adalah...
saiz 3
saiz 2
saiz 1
saiz 4
berapakah pemain untuk satu pasukan bola baling
7
14
12
11
Apakah aktiviti yang sesuai untuk membina kekuatan otot di bahagian kaki?
Aktiviti naik turun bangku.
Aktiviti lari pecut 30 meter
Melakukan lompat jauh berdiri
Meniarap, angkat tangan dan kaki secara bersilang
Apakah faedah latihan fizikal?
Menambahkan berat badan
Meningkatkan kandungan kolesterol dan glukosa di dalam darah
Mendedahkan kepada penyakit diebetes dan tekanan darah tinggi
Meningkatkan fungsi jantung, paru-paru dan sistem peredaran darah
Kira kadar nadi bagi Ahmad.
113 denyutan seminit
123 denyutan seminit
153 denyutan seminit
133 denyutan seminit
Berikut adalah komponen kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan
Kapasiti aerobik, kelenturan, keseimbangan
Daya tahan otot, kekuatan otot, kepantasan
Kapasiti aerobik, kelenturan, komposisi badan
Kepantasan, keseimbangan, komposisi badan
Susun mengikut urutan perlakuan aktiviti jalan tangan
I Menapak untuk bergerak ke hadapan
II Berada dalam keadaan sokong hadapan
III Angkat kaki satu persatu ke posisi dirian tangan
IV Stabilkan kedudukan dengan meluruskan kaki dan tangan
I , II , III , IV
I ,II , IV , III
I , III , II , IV
III , I , II , IV
Pergerakan berkoordinasi dan estatik diiringi muzik sambil menggunakan peralatan seperti reben, tali, gelung rotan atau bola adalah pergerakan dalam
Gimnastik kreatif
Gimnastik artistik
Gimnastik irama
Gimrastik Pendidikan
Namakan peralatan berikut.
Bet kriket
Kayu pemukul
Kayu hoki
Wiket
Namakan peralatan berikut.
Sarung tangan pemukul
Bole kriket
Bet kriket
Wiket
Dalam usaha memberi rawatan bantu mula, kita perlu mematuhi
Prinsip bantu mula
Perlakuan bantu mula
Pemulihan bantu mula
Prosedur bantu mula
Apakah maksud T.O.T.A.P.S.?
Talk (T), Observe (O), Treat (T), Applied (A), Passive (P), Skill Test (S)
Touch (T), Observe (O), Talk (T), Active (A), Skill Test (S), Passive (P), Skill Test (S)
Talk (T), Observe (O), Touch (T), Active (A), Passive (P), Skill Test (T)
Talk (T), Observe (O), Treat (T), Applied (A), Passive (P), Skill Test (S)
'Prosedur TOTAPS' diaplikasikan kepada individu yang mengalami..........
sakaratulmaut
kecederaan dalam keadaan sedar
kecederaan dalam keadaan tidak sedar
kemalangan
Isikan tempat kosong di bawah tentang prosedur T.O.T.A.P.S.
a) ____________________________ mangsa tentang kecederaannya.
Tanya
Sentuh
Periksa
Minta
Berikut merupakan kecederaan yang serius dan pasif serta memerlukan rawatan terus ke hospital KECUALI:
Perhatikan dan periksa tempat kecederaan mangsa. Pastikan tahap kecederaan mangsa. Jika kecederaan yang berlaku agak serius, prosedur seterusnya tidak perlu dilakukan. Mangsa perlu dirujuk ke hospital atau pakar perubatan.
TALK
OBSERVE
TOUCH
PASSIVE
Sepak takraw terdiri daripada kemahiran.......
Servis dan menerima servis
Menimang dan mengumpan
Melibas dan menanduk
Mengadang
