Font size
WorksheetsPJSK F1
Total questions: 50
Worksheet time: 24mins
Apakah aktiviti yang sesuai untuk meningkatkan kekuatan otot tangan?
Tekan tubi
Bangkit tubi
Ayun tangan
Kelenturan berubah mengikut _______________
usia
berat badan
bangsa
Cikgu Wawa telah mengarahkan pelajar dalam kelas Pendidikan Jasmani untuk melakukan aktiviti tekan tubi selama 5 minit tanpa henti. Pada pendapat anda apakah yang akan terjadi kepada pelajar tersebut?
Pelajar akan berasa seronok
Pelajar akan bertambah mahir
Pelajar akan mengalami kecederaan otot
Antara berikut, manakah waktu makan yang penting bagi mengelakkan seseorang pelajar berasa letih dan lesu di dalam kelas sesi pagi?
Sarapan pagi
Makan malam
Makan tengah hari
Ahli sukan sentiasa mengamalkan aktiviti memanaskan badan ________ melakukan aktiviti.
sebelum
selepas
semasa
Pernyataan yang manakah menunjukkan kemahiran dalam permainan bola sepak?
Menyangga, servis, mengumpan dan takel
Merejam, menyerkap, menggelecek dan menjaring
Hantaran dada, menjaring, gerakan pivot dan mengadang sisi
Dalam satu perlawanan bola sepak, setiap pasukan diwakili oleh ________ semasa sepak mula hendak dilakukan.
11 orang pemain
10 orang pemain
12 orang pemain
Kemahiran ini mampu untuk mematikan sesuatu rali dalam perlawan badminton. Apakah kemahiran ini?
Pukulan smesy
Servis tinggi
Pukulan kilas
Apakah situasi yang sesuai untuk melakukan pukulan smesy?
Mematikan suatu rali
Membuat hantaran
Mengelirukan pihak lawan
Bagi satu set dalam permainan badminton, perlawanan akan diteruskan sehingga pemain perseorangan atau beregu memperoleh _________________
21 mata
22 mata
25 mata
Manakah antara berikut dikategorikan sebagai acara lari pecut?
800 m
1500 m
200 m
Bola yang digunakan dalam permainan ragbi sentuh ialah ————————
Sebelum melakukan aktiviti kecergasan, individu perlu...
Menyejukkan badan
Duduk dalam keadaan yang sedia
Merehatkan badan
Memanaskan badan
Slogan yang digunakan untuk menyuntik semangat rakyat Malaysia agar lebih gigih dalam mencapai kecemerlangan dalam bidang sukan ialah
’Masa Itu Emas’
‘Tak Nak’
‘Malaysia Boleh’
‘Cintailah sungai kita’
Apakah aktiviti yang sesuai untuk meningkatkan kekuatan otot tangan?
Tekan tubi
Bangkit tubi
High Knees
Namakan aktiviti memanaskan badan dalam gambar di atas
Lompat katak
Lompat bintang
Lompat tali
Lompat jauh
Apakah acara sukan bagi gambar berikut?
Lompat galah
Lompat tinggi
Lontar peluru
Lari berpagar
Apakah alat yang boleh digunakan dalam gimnastik bagi membolehkan seseorang membuat lantunan dan layangan di udara?
Tilam
Papan anjal
Trampolin
Bola sepak ialah sukan berpasukan yang paling banyak dimainkan dan ditonton di dunia.
Betul
Salah
Standard masa penuh permainan bola sepak adalah?
90minit
60minit
120minit
30minit
Permainan Bola Sepak mempunyai tiga jenis kemahiran menendang, iaitu?
Tendangan Leret
Tendangan Lipat
Tendangan Voli
Tendangan Lambung
Permainan Bola Sepak mempunyai tiga jenis kemahiran hantaran, iaitu:
Hantaran Ke Sisi
Hantaran Ke Hadapan
Hantaran Silang
Hantaran Emas
Menahan bola
Menendang bola
Menghantar bola
Mengelecek bola
Gambar ini merupakan gerakan menendang dengan kaki....
Bahagian luar
Bahagian dalam
Kura-kura
Punggung kaki
Berapakah jumlah pemain dalam padang termasuk penjaga gol?
11 orang
10 orang
Berapakah tempoh masa permainan bagi bola sepak?
90 minit
45 minit
Berapakah tempoh masa permainan bagi separuh masa yang pertama?
45 minit
70 minit
Pemakanan seimbang adalah _____________ memilih makanan dengan tujuan mengekalkan kesihatan.
tabiat
hobi
cara
kehidupan
Antara kepentingan makanan seimbang ialah mental stabil dan ____________________.
berdaya saing
berdaya tahan
cepat terangsang
mudah hadam
Berikut merupakan kepentingan pemakanan seimbang kecuali
Otak sihat dan cerdas
Tumbesaran fizikal sempurna
Makan dengan kuantiti berlebihan
Mengawal obesiti
Berikut merupakan kepentingan pemakanan seimbang kecuali
Otak sihat dan cerdas
Tumbesaran fizikal sempurna
Makan dengan kuantiti berlebihan
Mengawal obesiti
Kesan mengabaikan pemakanan seimbang boleh menyebabkan berlakunya ____________________ badan
pembesaran
ketidakseimbangan
kekurusan
kestabilan
Makanan yang seimbang perlu mengandungi semua ___________________ dalam kadar yang betul.
vitamin
zat makanan
zat besi
protein
Contoh zat makanan ialah
Karbohidrat
Lemak
Minyak zaitun
Serat
Protein dapat _________________ sel-sel rosak dan __________________ sel-sel dalam badan.
membaiki, percambahan
membaiki, pertumbuhan
memusnahkan, pertumbuhan
meramaikan, pertambahan
Serat dapat melawaskan pembuangan najis, mencegah _________________ yang kronik.
barah
buasir
kanser
covid-19
Serat dapat melawaskan pembuangan najis, mencegah _________________ yang kronik.
barah
buasir
kanser
covid-19
Vitamin A dan C boleh didapati dalam
vitamin dan zat besi
vitamin dan mineral
vitamin uht
vitamin dan ketamin
Contoh aktiviti DAYA TAHAN KARDIOVASKULAR
Senamrobik
Berlari dan berjalan pantas
Skiping
bola sepak
Namakan kecergasan fizikal diatas?
DAYA TAHAN KARDIOVASKULAR
DAYA TAHAN OTOT
