wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJSK F1

Total questions: 50

Worksheet time: 24mins

Name
Class
Date
1.

Apakah aktiviti yang sesuai untuk meningkatkan kekuatan otot tangan?

a)

Tekan tubi

b)

Bangkit tubi

c)

Ayun tangan

2.

Kelenturan berubah mengikut _______________

a)

usia

b)

berat badan

c)

bangsa

3.

Cikgu Wawa telah mengarahkan pelajar dalam kelas Pendidikan Jasmani untuk melakukan aktiviti tekan tubi selama 5 minit tanpa henti. Pada pendapat anda apakah yang akan terjadi kepada pelajar tersebut?

a)

Pelajar akan berasa seronok

b)

Pelajar akan bertambah mahir

c)

Pelajar akan mengalami kecederaan otot

4.

Antara berikut, manakah waktu makan yang penting bagi mengelakkan seseorang pelajar berasa letih dan lesu di dalam kelas sesi pagi?

a)

Sarapan pagi

b)

Makan malam

c)

Makan tengah hari

5.

Ahli sukan sentiasa mengamalkan aktiviti memanaskan badan ________ melakukan aktiviti.

a)

sebelum

b)

selepas

c)

semasa

6.

Pernyataan yang manakah menunjukkan kemahiran dalam permainan bola sepak?

a)

Menyangga, servis, mengumpan dan takel

b)

Merejam, menyerkap, menggelecek dan menjaring

c)

Hantaran dada, menjaring, gerakan pivot dan mengadang sisi

7.

Dalam satu perlawanan bola sepak, setiap pasukan diwakili oleh ________ semasa sepak mula hendak dilakukan.

a)

11 orang pemain

b)

10 orang pemain

c)

12 orang pemain

8.

Kemahiran ini mampu untuk mematikan sesuatu rali dalam perlawan badminton. Apakah kemahiran ini?

a)

Pukulan smesy

b)

Servis tinggi

c)

Pukulan kilas

9.

Apakah situasi yang sesuai untuk melakukan pukulan smesy?

a)

Mematikan suatu rali

b)

Membuat hantaran

c)

Mengelirukan pihak lawan

10.

Bagi satu set dalam permainan badminton, perlawanan akan diteruskan sehingga pemain perseorangan atau beregu memperoleh _________________

a)

21 mata

b)

22 mata

c)

25 mata

11.

Manakah antara berikut dikategorikan sebagai acara lari pecut?

a)

800 m

b)

1500 m

c)

200 m

12.
Name the sport
a)
Squash
b)
Squad
c)
Squeeze 
d)
Squack
13.
Name the sport
a)
Shuttlecock
b)
Tennis
c)
Badminton
d)
Pingpong
14.
Name the sport
a)
Baller
b)
Bowllpin
c)
Bowling
d)
Pinball
15.
Name the sport
a)
Baseball
b)
Basketball
c)
Basketcase
d)
Basketjump
16.
Name the sport
a)
Pingpong
b)
Tennis
c)
Badminton
d)
Softball
17.
NYATAKAN NAMA SUKAN INI
a)
BOLA SEPAK
b)
BOLA BALING
c)
BOLA TAMPAR
d)
BOLA JARING
18.

Bola yang digunakan dalam permainan ragbi sentuh ialah ————————

a)
b)
19.

Sebelum melakukan aktiviti kecergasan, individu perlu...

a)

Menyejukkan badan

b)

Duduk dalam keadaan yang sedia

c)

Merehatkan badan

d)

Memanaskan badan

20.

Slogan yang digunakan untuk menyuntik semangat rakyat Malaysia agar lebih gigih dalam mencapai kecemerlangan dalam bidang sukan ialah

a)

’Masa Itu Emas’

b)

‘Tak Nak’

c)

‘Malaysia Boleh’

d)

‘Cintailah sungai kita’

21.

Apakah aktiviti yang sesuai untuk meningkatkan kekuatan otot tangan?

a)

Tekan tubi

b)

Bangkit tubi

c)

High Knees

22.

Namakan aktiviti memanaskan badan dalam gambar di atas

a)

Lompat katak

b)

Lompat bintang

c)

Lompat tali

d)

Lompat jauh

23.
NYATAKAN NAMA SUKAN INI
a)
HOKI
b)
SOFBOL
c)
BADMINTON
d)
PING PONG
24.

Apakah acara sukan bagi gambar berikut?

a)

Lompat galah

b)

Lompat tinggi

c)

Lontar peluru

d)

Lari berpagar

25.

Apakah alat yang boleh digunakan dalam gimnastik bagi membolehkan seseorang membuat lantunan dan layangan di udara?

a)

Tilam

b)

Papan anjal

c)

Trampolin

26.

Bola sepak ialah sukan berpasukan yang paling banyak dimainkan dan ditonton di dunia.

a)

Betul

b)

Salah

27.

Standard masa penuh permainan bola sepak adalah?

a)

90minit

b)

60minit

c)

120minit

d)

30minit

28.

Permainan Bola Sepak mempunyai tiga jenis kemahiran menendang, iaitu?

a)

Tendangan Leret

b)

Tendangan Lipat

c)

Tendangan Voli

d)

Tendangan Lambung

29.

Permainan Bola Sepak mempunyai tiga jenis kemahiran hantaran, iaitu:

a)

Hantaran Ke Sisi

b)

Hantaran Ke Hadapan

c)

Hantaran Silang

d)

Hantaran Emas

30.
a)

Menahan bola

b)

Menendang bola

c)

Menghantar bola

d)

Mengelecek bola

31.

Gambar ini merupakan gerakan menendang dengan kaki....

a)

Bahagian luar

b)

Bahagian dalam

c)

Kura-kura

d)

Punggung kaki

32.

Berapakah jumlah pemain dalam padang termasuk penjaga gol?

a)

11 orang

b)

10 orang

33.

Berapakah tempoh masa permainan bagi bola sepak?

a)

90 minit

b)

45 minit

34.

Berapakah tempoh masa permainan bagi separuh masa yang pertama?

a)

45 minit

b)

70 minit

35.
BERDASARKAN GAMBAR, PILIH SUKAN YANG BETUL
a)
SEPAK TAKRAW
b)
PETANQUE
c)
RAGBI
d)
PING PONG
36.
BERDASARKAN GAMBAR, PILIH SUKAN YANG BETUL
a)
SEPAK TAKRAW
b)
PETANQUE
c)
RAGBI
d)
PING PONG
37.
BERDASARKAN GAMBAR, PILIH SUKAN YANG BETUL
a)
SEPAK TAKRAW
b)
TENIS
c)
RAGBI
d)
PING PONG
38.

Pemakanan seimbang adalah _____________ memilih makanan dengan tujuan mengekalkan kesihatan.

a)

tabiat

b)

hobi

c)

cara

d)

kehidupan

39.

Antara kepentingan makanan seimbang ialah mental stabil dan ____________________.

a)

berdaya saing

b)

berdaya tahan

c)

cepat terangsang

d)

mudah hadam

40.

Berikut merupakan kepentingan pemakanan seimbang kecuali

a)

Otak sihat dan cerdas

b)

Tumbesaran fizikal sempurna

c)

Makan dengan kuantiti berlebihan

d)

Mengawal obesiti

41.

Berikut merupakan kepentingan pemakanan seimbang kecuali

a)

Otak sihat dan cerdas

b)

Tumbesaran fizikal sempurna

c)

Makan dengan kuantiti berlebihan

d)

Mengawal obesiti

42.

Kesan mengabaikan pemakanan seimbang boleh menyebabkan berlakunya ____________________ badan

a)

pembesaran

b)

ketidakseimbangan

c)

kekurusan

d)

kestabilan

43.

Makanan yang seimbang perlu mengandungi semua ___________________ dalam kadar yang betul.

a)

vitamin

b)

zat makanan

c)

zat besi

d)

protein

44.

Contoh zat makanan ialah

a)

Karbohidrat

b)

Lemak

c)

Minyak zaitun

d)

Serat

45.

Protein dapat _________________ sel-sel rosak dan __________________ sel-sel dalam badan.

a)

membaiki, percambahan

b)

membaiki, pertumbuhan

c)

memusnahkan, pertumbuhan

d)

meramaikan, pertambahan

46.

Serat dapat melawaskan pembuangan najis, mencegah _________________ yang kronik.

a)

barah

b)

buasir

c)

kanser

d)

covid-19

47.

Serat dapat melawaskan pembuangan najis, mencegah _________________ yang kronik.

a)

barah

b)

buasir

c)

kanser

d)

covid-19

48.

Vitamin A dan C boleh didapati dalam

a)

vitamin dan zat besi

b)

vitamin dan mineral

c)

vitamin uht

d)

vitamin dan ketamin

49.

Contoh aktiviti DAYA TAHAN KARDIOVASKULAR

a)

Senamrobik

b)

Berlari dan berjalan pantas

c)

Skiping

d)

bola sepak

50.

Namakan kecergasan fizikal diatas?

a)

DAYA TAHAN KARDIOVASKULAR

b)

DAYA TAHAN OTOT