Menyarankan julat peratus pengambilan karbohidrat yang lebih rendah iaitu 50-65 peratus

Saranan pengambilan sumber karbohidrat kompleks dan tinggi serat seperti beras perang, roti bijirin penuh, oat dan jagung

Kumpulan makanan sayur-sayuran dan buah-buahan diletakkan pada dasar piramid

Bilangan sajian dalam Piramid Makanan Malaysia 2020 dikira berdasarkan 15000, 2000 dan 2300kcal untuk dewasa

Pelbagaikan jenis makanan harian mengikut jumlah sajian yang disarankan

Makanan seimbang memenuhi keperluan nutrien yang mencukupi dalam sehari

Pengambilan makanan tinggi serat menyebabkan cepat kenyang dan elak dari mengambil makanan dalam kuantiti yang banyak

Tetapan masa makan utama mengurangkan imuniti tubuh seseorang

1/4 daripada pinggan adalah protein

1/4 daripadanya adalah karbohidrat

1/2 daripada pinggan adalah sayur-sayuran

1/4 daripada pinggan adalah sayur-sayuran