Free Printable PENDIDIKAN JASMANI

1.

Ketika berlari di laluan lurus, tegakkan (a) dan halakan pandangan ke hadapan

2.

Kita hendaklah melakukan aktiviti senaman sekurang-kurangnya …

a)

sekali seminggu

b)

2 kali seminggu

c)

3 kali seminggu

d)

4 kali seminggu

3.

PILIH TEKNIK BERLARI DI LALUAN LURUS YANG BETUL.

a)

b)

c)

4.

ANTARA TEKNIK BERLARI PECUT YANG BETUL IALAH

a)

BADAN TEGAK

b)

BADAN HENDAKLAH DICONDONGKAN KE HADAPAN

5.

ANTARA TEKNIK BERLARI YANG BETUL IALAH

a)

TINGGIKAN LUTUT

b)

TINGGIKAN PERGERAKAN KAKI

6.

SEMASA BERLARI KITA PERLU AYUN TANGAN MENGHALA KE HADAPAN.

a)

BETUL

b)

SALAH

7.

Mengapakah penting untuk menjaga posisi badan semasa berlari

a)

untuk mempercepatkan larian

b)

memberikan kesimbangan ke atas badan semasa beraktiviti.

c)

supaya tidak cepat letih

8.

Objektif acara lari berganti-ganti ialah membawa baton dari tempat permulaan sehingga tempat penamat.

a)

betul

b)

salah

9.

Antara 2 tempat yang paling sesuai untuk acara berlari adalah.....

a)

trek balapan

b)

tepi jalan

c)

dapur

d)

padang

10.

Berikut adalah postur badan ketika berlari di laluan lurus KECUALI

a)

Condongkan badan ke hadapan

b)

Tegakkan dan halakan pandangan ke hadapan

c)

Membongkokkan badan

d)

Tinggikan lutut

11.

Berapakah jumlah pelari dalam acara 4 x 100m berganti-ganti?

a)

3

b)

4

c)

5

d)

6

12.

Apakah nama tempat khas pertukaran baton?

a)

Zon larangan

b)

Zon pertukaran baton

c)

Zon bebas cukai

d)

Zon merah

13.

Apakah 2 faktor yang mempengaruhi kelajuan larian?

a)

Kelajuan langkah

b)

ketepatan langkah

c)

jarak langkah yang besar

d)

ketingguan langkah

14.

Berikut adalah antara kategori larian dalam kejohanan olahraga KECUALI

a)

lompat jauh

b)

lari pecut 100m

c)

lari pecut 200m

d)

lari berpagar 110m

15.

Semangat kesungguhan boleh dipupuk dengan cara-cara berikut kecuali ....

a)

berlatih mengikut jadual.

b)

berkeyakinan

c)

berazam untuk berjaya.

d)

mudah berputus asa.

PENDIDIKAN JASMANI - ASAS BERLARI

Total questions: 15

Worksheet time: 8mins

Similar Resources on Wayground