கால்களை தோல் பட்டை அளவிற்கு அகல வைக்க வேண்டும்.

இடுப்பை சுழற்றி கைகளை முன் புறமாகக் கொண்டு வந்து வீச வேண்டும்.

குனிந்து சுழற்றி எறிய வேண்டும்.

கழி எறிதல்

தட்டு எறிதல்

பந்து எறிதல்

கால்களை அகற்றி உடலை நிமிர்த்தி நிற்க்க வேண்டும்.

கை முட்டியை நேராக கொண்டு வந்து கழியை எறிய வேண்டும்.

தலையை அன்னாந்து பார்த்து கழியை எறிய வேண்டும்.

சரி

பிழை

கழி எறிதல்

பந்து எறிதல்

தட்டு எறிதல்

வளையம் எறிதல்

சரி

பிழை