WorksheetsCALENTAMIENTO FÍSICO
Total questions: 19
Worksheet time: 17mins
Cuando realizamos un calentamiento ¿Qué efectos se producen en el organismo?
Disminución de la temperatura corporal y disminución en los latidos del corazón.
Aumento de la temperatura corporal y aumento en la atención y concentración.
Sólo aumento de la temperatura corporal.
Los ejercicios de la imagen representa la etapa de calentamiento de:
Articulación
Elongaciones
Intensidad (mayor esfuerzo)
Los ejercicios de la imagen representa la etapa de calentamiento de:
Movilidad Articular
Estiramientos
Intensidad (mayor esfuerzo)
¿Qué diferencias existen entre el calentamiento general y el específico? Escribe al menos 3
3. ¿En qué momento de una clase se realiza el calentamiento?
Antes de iniciar las actividades fuertes
Durante la realización de las actividades fuertes
Al terminar de realizar las actividades fuertes
¿Cuáles son las fases del calentamiento general?
Final, estirar, inicio y movilizar
movilidad articular, ejercicios de activación y elongaciones.
Movilizar, elongaciones y ejercicios de activación
Estirar, movilizar y final
¿Que es el calentamiento físico?
El calentamiento es un conjunto de ejercicios de esfuerzo considerable, cuyo objetivo es preparar al organismo con la máxima eficacia.
Es un conjunto de ejercicios de nuestro cuerpo, el cual tiene como objetivo preparar nuestros músculos y articulaciones para mejorar un rendimiento físico en el ejercicio a realizar a posterior, además de evitar algún tipo de lesión muscular o física.
Estiramientos, carrera continua y movilidad articular.
Movilidad articular, estiramientos y juego.
¿Cuántos tipos de calentamientos existen?
Existen 2 calentamiento general y especifico.
Existe 1 calentamiento general
Existen 3 calentamiento preventivo , deportivo y general
Ninguno
En el Calentamiento Especifico.....
Se practican acciones similares a las que se hacen en el deporte o practica física posterior al calentamiento
Se realizan un conjunto de ejercicios, realizados antes de una actividad física de esfuerzo considerable, cuyo objetivo es preparar al organismo con la máxima eficacia.
Se Inicia con una Fase inicial del calentamiento. Debe incluir ejercicios muy concretos y algún juego que se quiera realizar en la parte principal.
Fase culminante del calentamiento. Deben incluir ejercicios generales relacionados con la actividad física que se ha desarrollado en el calentamiento general.
Calentamiento especifico
Interviene la mayor parte del cuerpo
Antes de comenzar un deporte/actividad especifico
Para la musculatura lesionada
Calentamiento general
Consiste en una serie de ejercicios de intensidad progresiva donde se trabaja los principales grupos musculares. Lo utilizamos para cualquier tipo de actividad física o deportiva y esta orientado a todo el organismo por igual.
Consiste para Prepararse mentalmente, para mejorar concentración y coordinar mejor los movimientos.
Conjunto de ejercicios que se realizan para poner en funcionamientos las distintas partes del cuerpo.
Señale todos los objetivos del calentamiento.
Todas son correctas
Aumento en la temperatura corporal
Aumento progresivo de la temperatura de los músculos
Evitar lesiones
Preparar a la persona físicamente y psicológicamente para un posterior esfuerzo de mayor intensidad .
Duración ideal del calentamiento en educación física
entre 10 a 12 minutos
entre 20 a 30 minutos
entre 5 a 8 minutos
entre 3 a 5 minutos
Calentamiento Específico, se enfoca en
A) Las partes del cuerpo que vamos a utilizar después
B) En ejecutar ejercicios concretos y gestos técnicos del deporte a realizar
A y B
Ninguna de las anteriores
Cual de las siguientes imágenes no es parte de un calentamiento
¿Cuál de estas imágenes no corresponde a un ejercicios de movilidad articular?
¿Cuales son los factores a tener en cuenta en un calentamiento?
Duración y pausas
Duración ,intensidad y progresión , repeticiones y pausas.
Intensidad y progresión.
Duración, pausas y repeticiones.
Nombra 3 beneficios del calentamiento antes del ejercicio
¿Por qué crees que es importante realizar un calentamiento?
