WorksheetsTugas PJOK Kebugaran jasmani Kelas atas
Total questions: 10
Worksheet time: 3hrs 30mins
Name
Class
Date
1.
Sebelum berolah raga sebaiknya kita melakukan ....
a)
Pendinginan
b)
Pemanasan
c)
Senam
2.
Getakan Push up untuk melatih kekuatan otot ....
a)
Leher
b)
Lengan
c)
Tungkai
3.
Gerakan Sit up untuk melatih kekuatan otot ....
a)
Leher
b)
Tungkai
c)
Perut
4.
gambar di atas di sebut gerakan ....
a)
Push up
b)
Pull up
c)
Sit up
5.
Setelah berolah raga sebaiknya melakukan gerakan ....
a)
Pendinginan
b)
Pemanasan
c)
Senam
6.
Gerakan Squat Jump untuk melatih otot...
a)
Kaki
b)
Tangan
c)
Leher
7.
Berolahraga sebaiknya dilakukan di...
a)
lapangan
b)
kelas
c)
jalanan
8.
waktu yang baik untuk berolahraga yaitu...
a)
Pagi
b)
Siang
c)
Malam
9.
Lari bolak balik untuk melatih...
a)
kekuatan
b)
kelenturan
c)
kelincahan
10.
gerakan berlari bertujuan melatih otot...
a)
tungkai
b)
lengan
c)
bahu
100 %
