WorksheetsACTIVIDAD FISICA grupo 1
Total questions: 21
Worksheet time: 1hrs 3mins
¿Qué músculos se fortalecen con la actividad física moderada o intensa?
(a)
¿Qué nos permite tener una buena aptitud física?
Brindar un buen funcionamiento de nuestro organismo y mantener nuestro peso controlado.
Realizar de manera eficiente nuestras actividades cotidianas sin fatigarnos demasiado y brindar un buen funcionamiento de nuestro organismo.
Poder rendir mejor en las actividades de nuestro día a día.
Tener suficiente energía para realizar nuestras actividades cotidianas.
La formula mas conocida es FC Max (frecuencia cardiaca máxima ) = 220 - (tu edad); es decir si tienes 28 años tu FC mas seria:
190
192
185
275
¿Qué es actividad física?
Es todo movimiento del cuerpo en cual gastos menos energía que cuando nos encontramos en reposo.
Es todo movimiento del cuerpo que hace trabajar a los músculos y requiere más energía que estar en reposo.
Es todo movimiento que realizamos al practicar un deporte.
Es cuando hacemos una rutina de ejercicios en el cual movemos nuestros músculos.
¿Cómo se le conoce o se le llama a la persona que no hace o practica alguna actividad física o nula actividad física?
deportivo
gimnasta
fitness
sedentario
¿cuales son los tipos de actividad física?
aérobica, fortalecimiento de los músculos, fortalecimiento de los huesos y los estiramientos.
anaeróbica, fortalecimiento de los huesos y los estiramientos.
fortalecimiento de los músculos, fortalecimiento de los huesos y los estiramientos.
aérobica, fortalecimiento de los músculos, fortalecimiento de los huesos.
¿Qué significa la palabra anaeróbica?
(a)
¿Cuáles son los tres grados en los que se puede dar la actividad aeróbica?
(a)
¿Cuánto tiempo se debe realizar el ejercicio regular todos los días?
20 a 40 minutos
15 a 30 minutos
10 a 25 minutos
25 a 50 minutos
mencione cual enfermedad cardiaca se reducen sus factores de riesgo gracias a la actividad física.
enfermedad coronaria
artritis
cáncer
colesterol
¿Cuáles son las dos opciones de vida que tenemos?
(a)
¿Qué actividad física mejora los músculos?
actividades de fortalecimiento de los huesos
actividad aeróbica
actividades de fortalecimiento de los músculos
¿Qué genera el sedentarismo en el organismo?
un buen funcionamiento del organismo.
mal funcionamiento y la imposibilidad de aguantar un esfuerzo físico.
enfermedades cardiovasculares
sobre peso un mal estilo de vida.
¿por que pueden sufrir problemas del corazón en la actividad física los adultos y jóvenes?
sobre esfuerzo físico.
por ser sedentario y comenzar a hacer o practicar ejercicios de alta intensidad.
por hacer rutinas que no están en un nivel al que su cuerpo físicamente no esta preparado.
problemas cardiacos congénitos.
¿Qué músculos se ponen en movimiento al realizar actividad aeróbica?
pone en movimiento los músculos de las piernas
hace latir el corazón mas rápido que de costumbre.
pone en movimiento los músculos grandes, como los de los brazos y las piernas.
pone en movimiento los músculos de la parte superiores.
¿Qué mejoran los estiramientos?
mejoran la flexibilidad y la capacidad de mover completamente las articulaciones.
mejoran las articulaciones y los músculos.
mejoran la flexibilidad y los músculos.
mejoran los huesos y las articulaciones.
caminar, correr, bailar practicar yoga es:
actividad social
actividad recreativa
actividad muscular
actividad física
En tal tipo de ejercicios se usa el "oxigeno" para quemar grasas y azúcar (aeróbica significa literalmente "con oxigeno "y hace referencia al uso de oxigeno en los procesos de generación de energía de los músculos)
falso
cierto
¿Cuántas veces a la semana se debe realizar actividad física?
De 3 a 5 días a la semana
De 1 a 4 días a la semana
De 1 a 3 días por semana
De 1 a 3 horas por semana
¿Cuáles son los beneficios de realizar actividad física todos los días?
mejora nuestra salud
todas son correctas
mejora nuestra inteligencia
previene la obesidad
la zona de intensidad aeróbica la puedo determinar con:
la frecuencia cardiaca en reposo.
la frecuencia cardiaca máxima.
la diastólica.
la sistólica.
