NEW
Font size
Worksheetsน้ำหนักตัวกับสุขภาพ 1/1
Total questions: 10
Worksheet time: 11mins
ข้อใด ไม่ใช่ ผลกระทบจากการมีน้ำหนักตัวเกินมาตรฐาน?
โรคเกาต์
โรคข้อเสื่อม
โรคเบาหวาน
โรคตาลขโมย
นักเรียนคิดว่าจำเป็นหรือไม่ ที่นักเรียนต้องควบคุม
นํ้าหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน?
จำเป็น เพราะเป็นค่านิยมที่ต้องหุ่นดี
จำเป็น เพื่อป้องกันปัญหาสุขภาพที่จะตามมา
ไม่จำเป็น เพราะอยู่ในวัยเรียน โตแล้วค่อยลดนํ้าหนัก
ไม่จำเป็น เพราะถ้านํ้าหนักเกินก็สามารถพึ่งยาลดความอ้วนได้
การประเมินและวิเคราะห์น้ำหนักตัวในผู้ใหญ่ นิยมใช้วิธีการใด?
การชั่งน้ำหนักและวัดส่วนสูง
การตรวจสุขภาพร่างกาย
การทดสอบสมรรถภาพทางกาย
การคำนวณหาค่าดัชนีมวลกาย (BMI)
แพรวา มีน้ำหนัก 64 กิโลกรัม ส่วนสูง 157 เซนติเมตร
แพรวามีค่าดัชนีมวลกาย (BMI) เท่าไร?
25.7
25.8
25.9
26
ค่าดัชนีมวลกาย (BMI) ของสมเกียรติเท่ากับ 28 แสดงว่าสมเกียรติมีดัชนีมวลกายตัวอย่างไร?
ผอม
ปกติ
น้ำหนักเกิน
อ้วนระดับ 1
คนที่มีนํ้าหนักตัวปกติควรจะมีค่าดัชนีมวลกายเท่าใด?
น้อยกว่า 18.5
18.5 – 22.9
23 – 24.9
25 – 29.9
การรักษานํ้าหนักตัวให้ปกติควรออกกำลังกายอย่างไร?
อย่างน้อยสัปดาห์ละ 1 วัน วันละ 30 - 60 นาที
อย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 วัน วันละ 30 - 60 นาที
อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วัน วันละ 30 - 60 นาที
อย่างน้อยสัปดาห์ละ 4 วัน วันละ 30 - 60 นาที
ข้อใดปฏิบัติ ไม่ถูกต้อง ในการเพิ่มนํ้าหนักตัว?
รับประทานอาหารหลากหลายครบ 5 หมู่
ออกกำลังกายสมํ่าเสมอให้เหนื่อยระดับปานกลาง
รับประทานอาหารเสริมและยาบำรุงกำลัง
ออกกำลังกายด้วยการยกนํ้าหนักเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ
ข้อใด คืออัตราการลดน้ำหนักที่เหมาะสม?
สัปดาห์ละครึ่งกิโลกรัมถึง 1 กิโลกรัม
สัปดาห์ละ 1 กิโลกรัม ถึง 2 กิโลกรัม
สัปดาห์ละ 2 กิโลกรัม ถึง 3 กิโลกรัม
สัปดาห์ละ 4 กิโลกรัม ถึง 5 กิโลกรัม
ข้อใดปฏิบัติ ไม่ถูกต้อง เมื่อต้องการลดน้ำหนัก?
นิ้งไม่รับประทานอาหารมื้อเย็น
นุ่นลดปริมาณอาหารทุกมื้อที่รับประทาน
แน็ตออกกำลังกายระดับเหนื่อยปานกลางถึงหนัก
นัทงดรับประทานอาหารที่มีรสหวาน เช่น น้ำอัดลม ลูกอม
