ความผ่อนคลายของตัว

ความสมดุลหรือการทรงตัว

ความคงทนในการใช้กำลัง

พลังหรือกำลังของกล้ามเนื้อ

ความอ่อนตัว

ความอดทนของกล้ามเนื้อ

ความว่องไว

ความสมดุล

ความเร็ว

ความสมดุลหรือการทรงตัว

พลังของกล้ามเนื้อ

ความว่องไวหรือความคล่องตัว

การทดสอบแรงบีบมือ

การวิ่งซิกแซก

การลุกนั่ง

การก้มแตะปลายเท้า

กระโดดไกล ครั้งเดียว

วิ่ง 50 เมตร และวิ่ง 100 เมตร

ทุ่มน้ำหนัก วิ่ง 100 เมตร กระโดดสูง

วิ่งเก็บของ ลุก–นั่ง 30 วินาที ดึงข้อ

การดันพื้น

การกระโดดสูง

การยกน้ำหนัก

การยืนด้วยมือ

รับประทานอาหารมากเพราะทำให้อ้วน

รับประทานอาหารรสจัดและออกกำลังกายเมื่อมีเวลา

รับประทานอาหารครบหมู่แต่ไม่ออกกำลังกาย

รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายเป็นประจำ

ทำให้รูปร่างดี ผิวพรรณเปล่งปลั่ง

ทำให้ได้รับการยอมรับจากคนรอบข้าง

ทำให้มีบุคลิกภาพดี สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างคล่องแคล่ว

ทำให้มีพลังงานสำรองเพื่อใช้ในการทำกิจกรรมหรือนำไปใช้ยามฉุกเฉิน

ใช้สารกระตุ้นในระหว่างการเสริมสร้างและปรับปรุงสมรรถภาพ

เลือกกิจกรรมที่เหมาะสมกับความชอบและความถนัดของตนเอง

ทำกิจกรรมในเชิงผ่อนคลายเพื่อคลายกล้ามเนื้อและความเครียด

ให้ร่างกายได้ผ่อนคลายเพื่อให้สามารถบรรลุเป้าหมายที่กำหนดไว้

ก. ขนมกรุบกรอบ

ข. ผักและผลไม้

ค. น้ำอัดลม

ง. ขนมหวาน

ก. ทำให้อ้วน

ข. ช่วยให้ร่างกายสดชื่นและทำงานได้ดี

ค. ทำให้ปวดท้อง

ง. ทำให้นอนหลับยาก

ก. ผักใบเขียว

ข. ผลไม้สด

ค. อาหารทอดและมัน

ง. ข้าวกล้อง

ก. ร่างกายอ่อนแอ

ข. ร่างกายเจริญเติบโตและแข็งแรง

ค. ป่วยบ่อย

ง. ไม่มีผลต่อร่างกาย

ก. กินแต่ขนม

ข. ไม่กินข้าว

ค. กินอาหารที่สะอาดและมีประโยชน์

ง. กินอาหารไม่เป็นเวลา