NEW
Font size
WorksheetsPJPK -KECERGASAN
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
Organ-organ yang terlibat dalam sistem kardiovaskular ialah
Hati dan hempedu
Salur darah dan jantung
Paru-paru dan salur nadi
Salur darah dan salur nadi
Apakah kesan senaman terhadap tubuh badan?
Menjadi mengantuk
A. Menjadi letih dan lesu
A. Menjadi cergas dan sihat
A. Meningkatkan selera makan
Aktiviti jangkauan melunjur dilakukan bagi mengukur
Kelenturan
Kekuatan otot
Daya tahan otot
Daya tahan kardiovaskular
Aktiviti regangan bertujuan untuk
Meningkat suhu badan
Mencegah kecederaan otot dan tisu
Meningkatkan tenaga dan kekuatan
Menyesuaikan dengan keadaan persekitaran latihan
Kekuatan otot bermaksud
Kemampuan otot mengembang
Kemampuan otot mengatasi rintangan
Kemampuan otot dalam masa yang lama
Kemampuan otot mengembang dan menguncup
Daya tahan otot bermaksud
Kemampuan otot mengembang
Kemampuan otot mengatasi rintangan
Kemampuan otot mengembang dan menguncup
Kemampuan otot bekerja dalam jangka masa yang lama
Apakah aktiviti yang sesuai untuk membina kekuatan otot di bahagian kaki?
Aktiviti naik turun bangku.
Aktiviti lari pecut 30 meter
Melakukan lompat jauh berdiri
Meniarap, angkat tangan dan kaki secara bersilang
Apakah faedah latihan fizikal?
Menambahkan berat badan
Meningkatkan kandungan kolesterol dan glukosa di dalam darah
Mendedahkan kepada penyakit diebetes dan tekanan darah tinggi
Meningkatkan fungsi jantung, paru-paru dan sistem peredaran darah
Aktiviti tekan tubi bertujuan membina daya tahan otot di bahagian .
Kaki
Abdomen
Tangan, bahu dan dada
Abdomen dan bahagian punggung
Berapakah yang perlu dilakukan bagi ujian SEGAK dalam masa setahun?
1
2
3
4
Kelenturan berubah mengikut…
usia
kaum
bangsa
berat badan
Ahli sukan selalu mengamalkan aktiviti memanaskan badan ________ melakukan aktiviti.
sebelum
semasa
selepas
sepanjang
Tekan tubi dan bangkit tubi adalah aktiviti yang dilakukan untuk membina …
kelenturan
ketangkasan
daya tahan otot
daya tahan kardiovaskular
Maksud F.I.T.T ialah Frequency, Intencity, Time, Type
Benar
Palsu
Mengapakah ujian SEGAK perlu dijalankan dua kali setahun?
Meningkatkan kemahiran murid
Mencungkil bakat murid
Memantau tahap kecergasan murid
Tindakan susulan pemeriksaan kesihatan.
