WorksheetsPJ:kemahiran hambur dan melombol
Total questions: 16
Worksheet time: 8mins
Gimnastik asas merupakan pergerakan fizikal dan senaman yang boleh meningkatkan daya berikut KECUALI..
Kekuatan otot
Daya graviti
Kawalan badan
Fleksibiliti
Ketangkasan
Apakah kebaikan yang kita dapat dalam melakukan gimnastik asas?
Mampu mengawal kecederaan fizikal.
Mampu mengawal diet.
Mampu mengawal imbangan tubuh badan.
Mampu memberi tenaga.
Apakah nama peralatan gimnastik asas di atas?
Tempat melompat.
Papan lompatan.
Spring .
Papan anjal.
Menghambur adalah suatu keadaan apabila seseorang itu menggerakkan badannya ke paras yang lebih tinggi dan ke ruang yang lain.
BETUL
SALAH
Susun 4 fasa dalam melakukan kemahiran menghambur
fasa larian landas-fasa lonjakan-fasa layangan-fasa pendaratan
fasa larian landas-fasa layangan-fasa lonjakan-fasa pendaratan
fasa lonjakan-fasa layangan-fasa pendaratan-fasa larian landas
fasa larian landas-fasa pendaratan-fasa layangan-fasa lonjakan
Kemahiran melombol terdiri daripada yang berikut kecuali...
lombol kangkang
lombol tegak lalu
lombol sisi
lombol tengah
Susunan yang betul untuk melakukan kemahiran melombol.
I - Luruskan kaki, tegakkan badan dan luruskan kedua-dua tangan ke atas.
II - Mendarat dengan kedua-dua kaki ke atas peti lombol.
III - Melonjak dengan kedua-dua kaki.
IV - Fleksi lutut semasa mendarat untuk menyerap daya.
I, II, III, IV
II, IV I, II
III, II, IV, I
IV, III, II, I
Berikut ialah aspek keselamatan dalam aktiviti Gimnastik Asas KECUALI..
Memakai pakaian yang sesuai semasa menjalankan aktiviti.
Melakukan aktiviti di tempat yang rata dan selamat.
Guru atau rakan perlu berada hampir dengan pelaku semasa melakukan aktiviti.
Melakukan aktiviti secara menyeluruh dan memaksa diri.
Melakukan aktiviti di atas tilam atau permukaan yang lembut.
Mengapakah lutut perlu difleksikan semasa mendarat?
Supaya dapat melompat lebih tinggi
Supaya dapat menyerap daya hentakan
Supaya melompat lebih jauh
Supaya dapat mengukur jarak kawasan mendarat.
Terdapat 3 jenis kemahiran menghambur. Tandakan jawapan yang betul
hambur ke udara sambil membuat putaran 900
hambur ke udara sambil membuat putaran 1800
hambur ke udara sambil membuat putaran 2700
hambur ke udara sambil membuat putaran 3600
Berdasarkan rajah, pilih jawapan yang betul berkaitan dengan kemahiran menghambur ke udara sambil membuat putaran 3600 (TP2). Semasa melonjak, fleksikan _________________ untuk mendapatkan ketinggian lonjakan.
lutut
badan
Gambar rajah tersebut menunjukkan kemahiran melombol .....
lombol kangkang
lombol tegak lalu
lombol sisi
Berdasarkan rajah, pilih jawapan yang betul berkaitan dengan kemahiran menghambur ke udara sambil membuat putaran 3600 (TP2). Papan anjal berfungsi membantu murid _________________ ke atas peti lombol.
melonjak
mendarat
Berdasarkan rajah, pilih jawapan yang betul berkaitan dengan kemahiran menghambur ke udara sambil membuat putaran 3600.(TP2) _____________ badan dari kiri ke kanan dengan tangan di sisi.
Lambungkan
Putarkan
Berdasarkan rajah, pilih jawapan yang betul berkaitan dengan kemahiran menghambur ke udara sambil membuat putaran 3600 (TP2). Kedua-dua tangan diluruskan ke hadapan bagi membantu _____________
keseimbangan badan
mengawal lonjakan
Berdasarkan rajah, pilih jawapan yang betul berkaitan dengan kemahiran menghambur ke udara sambil membuat putaran 3600 (TP2). Hayunkan kedua-dua belah __________ dari belakang ke hadapan.
kaki
tangan
