WorksheetsMỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH
Total questions: 10
Worksheet time: 2mins
Sức mạnh là gì
Sức mạnh là một trong các yếu tố thể lực, đó là khả năng tạo tạo ra lực cơ học bằng nỗ lực cơ bắp
Là sức mạnh lớn nhất có thể sinh ra khi cơ thể co cơ tối đa
Là năng lực phát huy sức mạnh trong một khoảng thời gian nhất định bằng sự co cơ nhanh
Là năng lực duy trì sức mạnh trong một thời gian vận động kéo dài
Em hãy cho biết những loại Sức mạnh nào sau đây là những dạng của Sức mạnh?
Tốc độ, bền, tối đa
Bột phát, bền, tối đa, đơn thuần, tuyệt đối
Đơn thuần, tốc độ, bền
Bột phát, tối đa, bền.
Trong các môn thể thao sau đây, môn thể thao nào có yếu tố đặc trưng sức mạnh bền?
Chèo thuyền
Chạy tăng tốc
Cử tạ
Ném đĩa
Em hãy cho biết môn thể thao nào thể hiện sức mạnh nhanh?
Giậm nhảy trong nhảy cao
Cử tạ
Đua xe đạp trường trường
Kéo co
Em hãy cho biết môn thể thao nào thể hiện sức mạnh tối đa?
Cử tạ
Đua thuyền
Ra đòn tay trong các môn võ
Sức đạp của bàn chân vào bàn đạp trong xuất phát thấp ở các cự ly ngắn
Có mấy nguyên tắc trong tập luyện sức mạnh?
2
3
4
5
Bài tập khắc phục trọng lượng bản thân ( cơ thể)?
Bài tập với các dụng cụ cầm tay ( vật nặng )
Bài tập với người cùng tập
Bài tập nằm sắp co duỗi tay
Bài tập sử dụng lực đối kháng từ bạn tập
Bài tập khắc phục trong lượng bên ngoài?
Bài tập nằm sắp co duỗi tay
Bài tập hít xà đơn
Bài tập hít xà đơn
Bài tập với đòn tạ
Phương pháp xác định lượng vận động trong tập luyện sức mạnh?
Số lần lặp lại có thể thực hiện được
Sử dụng lượng tối đa
Sử dụng lượng lớn và tương đối lớn
Rút ngắn thời gian nghỉ
Để tạo ra sự căng cơ tối tối đa có mấy cách?
1
2
3
4
