wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

สุขศึกษา ม.1 หน่วย 2

Total questions: 10

Worksheet time: 5mins

Name
Class
Date
1.

เพราะเหตุใด นักเรียนจึงต้องเลือกรับประทานอาหารให้เหมาะสมกับวัยของตนเอง

a)

เพราะระบบการเผลาผลาญพลังงานของแต่ละวัยแตกต่างกัน

b)

เพราะเด็กไม่สามารถรับประทานอาหารรสจัดได้เหมือนผู้ใหญ่

c)

เพราะสารอาหารแต่ละชนิดมีราคาแพง จึงควรเลือกให้เหมาะสม

d)

เพราะร่างกายของคนแต่ละวัยมีความต้องการสารอาหารที่ต่างกัน

2.

ถ้าเปรียบเทียบร่างกายเป็นรถยนต์ คาร์โบไฮเดรตจะเปรียบได้เป็นสิ่งใด

a)

ไฟหน้า

b)

พวงมาลัย

c)

ล้ออะไหล่

d)

น้ำมันเชื้อเพลิง

3.

การเลือกรับประทานอาหารควรพิจารณาจากองค์ประกอบใดเป็นสำคัญ

a)

เพศ อายุ

b)

น้ำหนัก ส่วนสูง

c)

ความชอบส่วนบุคคล

d)

พัฒนาการด้านร่างกาย

4.

การรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสมกับวัยจะส่งผลต่อร่างกายอย่างไร

a)

บุคลิกภาพไม่ดี

b)

เป็นโรคที่รักษาไม่ได้

c)

มีพัฒนาการที่ไม่สมวัย

d)

สติปัญญาไม่สมประกอบ

5.

ข้อใดเป็นผลจากการเกิดภาวะโภชนาการเกิน (Overnutrition)

a)

โรคตาฟาง

b)

โรคมะเร็งตับ

c)

โรคเบาหวาน

d)

โรคขาดโปรตีน

6.

คนอ้วนมีโอกาสที่จะขาดสารอาหารหรือไม่ เพราะเหตุใด

a)

มี เพราะเกิดจากพฤติกรรมบริโภคผิดสัดส่วน เน้นแป้งและไขมันมากเกินไป

b)

ไม่มี เพราะคนอ้วนจะมีพลังงานสำรองจำนวนมาก ทำให้ดึงมาใช้ได้ตลอดเวลา

c)

มี เพราะเกิดจากการเลือกรับประทานแต่อาหารที่ตนเองชอบ ไม่ออกกำลังกาย

d)

ไม่มี เพราะคนสามารถนำไขมันในร่างกายมาเปลี่ยนเป็นสารอาหารที่มีประโยชน์ได้

7.

ข้อใดเป็นการปฏิบัติตนเพื่อแก้ไขปัญหาด้านโภชนาการ

a)

รับประทานอาหารที่เน้นโปรตีน เพื่อซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ

b)

ออกกำลังกายให้หนักทุกวัน เพื่อให้ไม่เกิดการสะสมของไขมันใต้ผิวหนัง

c)

นอนหลับต่อเนื่องให้ได้อย่างน้อยวันละ ๑๒ ชั่วโมง ในอุณหภูมิที่เหมาะสม

d)

รับประทานอาหาร ๕ หมู่ให้เหมาะสมกับความต้องการของร่างกาย

8.

เพราะเหตุใดนักเรียนจึงต้องควบคุมน้ำหนักของตนเองให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน

a)

เพราะน้ำหนักตัวเป็นตัวชี้วัดสุขภาพที่สำคัญ

b)

เพราะทำให้เกิดความมั่นใจในบุคลิกภาพของตนเอง

c)

เพราะหุ่นดี เป็นแรงดึงดูดเพศตรงข้ามที่มีประสิทธิภาพ

d)

เพราะน้ำหนักตัวบ่งบอกถึงฐานะทางเศรษฐกิจของครอบครัว

9.

ข้อใดไม่ใช่ผลกระทบจากการมีน้ำหนักตัวเกินมาตรฐาน

a)

โรคข้อเสื่อม

b)

โรคธาลัสซีเมีย

c)

โรคนิ่วในถุงน้ำดี

d)

ภาวะดื้ออินซูลิน

10.

นักเรียนควรปฏิบัติตัวอย่างไรหากนักเรียนมีน้ำหนักตัวที่ต่ำกว่าเกณฑ์

a)

เน้นรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง

b)

เน้นรับประทานอาหารจำพวกเนื้อสัตว์

c)

เน้นรับประทานอาหารจำพวก แป้ง น้ำตาล

d)

เน้นรับประทานอาหารให้หลากหลายและออกกำลังกาย