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WorksheetsPonle Play a tu Bienestar
Total questions: 20
Worksheet time: 17mins
Un estilo de vida saludable se refiere a:
Evitar ayunos prolongados
Escuchar a mi cuerpo
No importa lo que como ni lo que bebo
Evitar sedentarismo
La frase
"DESAYUNA como rey
COME como príncipe
CENA como mendigo"
se refiere a:
El estatus social de los individuos
Habla de las porciones de comida durante el día
El menú alimenticio en la era medieval
El desayuno ideal está conformado por:
Proteína, cereal, fruta y verdura
Cereal, postre, carne
Fruta o verdura, pan de caja y nueces
Ejemplos de un desayuno equilibrado
Huevos a la mexicana
Café con leche sin azúcar y galletas
Batido de fruta con avena
Sándwich de pierna de pavo y lechuga
Respecto a la Hidratación, todas son aseveraciones, excepto:
Medir el volumen de agua que se bebe
Sorbos de 500 mL durante el día
Beber agua natural o de sabor sin azúcar
Los elementos de una comida equilibrada son:
Verdura
Licuado
Cereal
Proteína
Las colaciones entre comidas durante el día están consideradas como pequeños refrigerios
Cierto
Falso
¿Qué competencias estamos desarrollando en la semana TEC?
Autoconocimiento
Resiliencia
Gestión
Individualismo
¿Cuál es la fórmula para controlar mi hidratación en el día?
0.500 mL de agua por kg de peso
0.035 mL de agua por kg de peso
0.200 mL de agua por IMC
Bienestar es:
Estabilidad financiera principalmente
Aparentar se feliz ante mis compañeros y familiares
Sentirme y funcionar bien, alcanzando mi pleno potencial
Cantidad de pasos que se recomienda hacer diariamente
menos de 1,500
10,000
3,000
Son dimensiones del bienestar:
Físico
Social
Emocional
Artístico
¿Cuántas horas se recomienda hacer ayuno nocturno?
6 h
12 h
16h
En nutrición, ¿Qué es importante no olvidar?
Movernos
Disfrutar
Descansar
Hidratarnos
Más de 30 nueces al día como snack es aconsejable
Cierto
Falso
Son recomendaciones si se presenta estreñimiento, excepto:
Guardar reposo
Hidratación
Actividad física
En caso de gastritis:
Ingerir canela, ajo y cebolla, por sus propiedades curativas
Tomar pro bióticos
Evitar comidas irritantes
Evitar grasas saturadas
¿Nombre de la mascota de Tec de Monterrey?
Zeus
Feus
Teus
Borreguito
Bienestar Financiero. Acciones para mantener un equilibrio financiero
Conciencia del Consumo
Conciencia de los Ingresos Vs Egresos
Manejo de presupuesto, ahorro e inversiones
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Bienestar físico.¿Qué elementos nos llevan a mantener el bienestar físico?
Hacer ejercicio
Hábitos alimenticios
Revisiones médicas
Ciclos del sueño óptimos
Todas las anteriores
