Font size
WorksheetsSức khỏe thể thao
Total questions: 25
Worksheet time: 9mins
Sức khỏe và sự phát thể chất của con người phụ thuộc vào những yếu tố cơ bản nào?
Dinh dưỡng
Vận động cơ thể
Nghỉ ngơi
Cả 3 đáp án trên
Lượng vận động như thế nào là hợp lý?
Tập từ nhẹ đến nặng, từ dễ đến khó, từ đơn giản đến phức tạp
Tập từ nặng đến nhé, từ dễ đến khó, từ đơn giản đến phức tạp
Tập vừa đủ
Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên có thể giúp em:
Có nếp sống lành mạnh
Học tập và làm việc khoa học
Cả 2 ý trên.
Ngoài việc ăn uống hợp lí, ngủ đủ giấc chúng ta nên vận động lành mạnh như thế nào sẽ tốt cho sức khỏe:
Tiếp xúc với các thiết bị điện tử liên tục
Không phụ giúp ba mẹ việc nhà
Chọn một môn thể thao và kiên trì thực hiện (chẳng hạn như môn bơi)
Đi học về chỉ coi ti vi và chơi điện tử
Điều nào dưới đây thể hiện chúng ta có thói quen tốt cho sức khỏe?
Trồng cây xanh
Thường xuyên đọc sách
Thường xuyên chia sẻ/ tâm sự cùng ba, mẹ
Cả 3 ý trên đều đúng
Căn cứ vào thực tế Bơi thuộc nhóm môn thể thao nào?
Môn thể thao mùa hè
Môn thể thao hiện đại
Môn thể thao thành tích cao
Môn bổ trợ kỹ năng sinh tồn
Năng lượng cho quá trình vận động tồn tại ở dạng nào?
Động năng
Hóa năng
Điện năng
Quang năng
Tên gọi của quá trình tạo ra năng lượng trong tế bào?
Tiêu hóa
Phản xạ
Co giãn
Hô hấp
Nguyên lí thần thánh trong vận động thể dục là gì?
30% vận động; 70% dinh dưỡng
40% vận động; 60% dinh dưỡng
80% vận động; 80% dinh dưỡng
20% vận đông; 80% dinh dưỡng
Khung giờ luyện tập vận động tốt là:
(Chọn nhiều đáp án đúng)
6-7h sáng
6-9h sáng
11-13h chiều
4-6h chiều
7-9h tối
Lí do khiến bạn thất bại trong giảm cân?
Không chăm chỉ tập thể dục
Tập thể dục đúng cách
Tập thể thao được ít nhưng ăn nhiều
Bạn nên làm gì để cơ được săn chắc?
Tập thể dục đều đặn
Ăn nhiều chất béo
Không cần tập thể dục
Ngủ đủ giấc
Những hoạt động nào dưới đây giúp cơ và xương phát triển tốt?
Loại nước uống nào cần bổ sung mỗi ngày cho cơ thể?
Những thực phẩm nào tốt cho mắt? (Em hãy chọn các phương án đúng)
Ngô
Trứng
Cà rốt
Đường
Những thực phẩm nào tốt cho tim? (Em hãy chọn các phương án đúng)
Cà chua
Khoai tây
Nước trái cây
Kẹo mạch nha
Những thực phẩm nào tốt cho cơ bắp? (Em hãy chọn các đáp án đúng)
Tại sao lại mắc bệnh béo phì?
ăn uống không hợp lí
lười vận động
ăn nhiều đồ chứa chất béo, tinh bột,..
tất cả những đáp án trên
Những cách phòng bệnh béo phì:
thường xuyên vận động, luyện tập thể dục thể thao
ăn nhiều chất đạm, chất béo
ít vận động, thể dục thể thao
đi ăn vặt thường xuyên
1. Để cung cấp vitamin cho cơ thể, chúng ta cần phải ưu tiên phương pháp nào trước ???
Uống Vitamin
Tiêm Vitamin
Ăn thức ăn chứa nhiều Vitamin
Tất cả phương án trên
3. Huấn luyện viên trưởng của ĐTQG Việt Nam là ai ???
Shin Tae-yong
Kiatiksuk
Park Hang-seo
Nishino Akira
5. Các loại Vitamin và khoáng chất nào giúp tăng cường sức đề kháng ???
Vitamin A, E, C, D
Vitamin C, D
Vitamin A, C
Vitamin E
14. Theo bạn ai là đối tượng cần phải sống khỏe ???
Bạn của bạn
Bản thân bạn
Gia đình bạn
Tất cả mọi người
20. Vì sao phải ăn nhiều rau củ quả ???
Giúp phòng ngừa các bệnh như tim mạch, ung thư, tăng sức đề kháng,...
Bổ sung dinh dưỡng và khoáng chất cơ thể
Tốt cho hệ tiêu hóa và đường ruột
Tất cả các đáp án trên
13. Nước cam ép là loại nước bổ sung Vitamin C cần thiết cho cơ thể, vậy thời điểm thích hợp nhất để uống là khi nào ???
Buổi sáng
Buổi trưa sau khi ăn no
Buổi tối
Sau buổi ăn 1-2 giờ
