Worksheetskecerdasan fizikal T2
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Apakah maksud bagi kecergasan fizikal?
Kecergasan fizikal merupakan
kemampuan seseorang melakukan
aktiviti tanpa berasa letih di samping tidak mampu untuk
melakukan aktiviti lain.
Kecergasan fizikal merupakan
kemampuan seseorang melakukan
aktiviti tanpa berasa letih di samping
mempunyai tenaga lebihan untuk
melakukan aktiviti lain.
Kecergasan fizikal merupakan
kemampuan seseorang melakukan
aktiviti dengan berasa letih di samping tidak
mempunyai tenaga untuk
melakukan aktiviti lain.
Kecergasan fizikal dan mental merupakan
kemampuan seseorang melakukan
aktiviti tanpa berasa letih di samping
mempunyai tenaga lebihan untuk
melakukan aktiviti lain.
Berikut merupakan contoh aktiviti untuk
meningkatkan kapasiti aerobik kecuali?
berjalan
berbasikal
berbaris
berenang
Denyutan Nadi Seminit untuk tahap sangat cergas kapasiti aerobik kecuali?
45
53
78
85
Denyutan Nadi Seminit untuk tahap tidak cergas kapasiti aerobik kecuali?
45
53
78
85
Denyutan Nadi Seminit untuk tahap sederhana kapasiti aerobik kecuali?
45
53
78
85
Prinsip Fitt merupakan singkatan daripada Frekuensi, Intensiti, Masa dan Jenis.
betul
salah
Time merujuk kepada masa yang digunakan
untuk melakukan sesuatu aktiviti fizikal.
Masa yang disarankan untuk sesuatu aktiviti fizikal dilakukan adalah sekurang-kurangnya ________ minit.
20
30
15
60
Daya tahan otot merupakan keupayaan otot berkontraksi mengatasi sesuatu rintangan untuk jangka masa yang lama atau melakukan aktiviti secara ______________.
sekali-sekala
berkala
berulang-ulang
statik
Berikut faedah latihan Daya Tahan Otot kecuali?
Membentuk postur yang baik.
Mengurangkan risiko kecederaan otot.
Mengawal berat badan.
Hipotrofi otot.
Berikut merupakan aktiviti Roda Sihat kecuali?
Lunges
Lontar Bola Ke Depan
Burpee
Push Up
