Font size
WorksheetsJOM SENAM SIHAT
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
Sebelum bermain kita perlu melakukan aktiviti _______________ badan.
memanaskan
menyejukkan
menggoyangkan
Aktiviti regangan membantu mengelakkan risiko ____ pada sendi.
kecederaan
keasidan
keretakan
Individu yang melakukan senaman memanaskan badan dapat
mengelakkan kecedaraan
menjadi kuat
merendahkan pernafasan
berehat panjang
Namakan alat tersebut
perimeter
oximeter
termometer
Alat untuk mengukur kadar nadi dan kadar oksigen dalam badan seseorang
termometer
perimeter
oximeter
Apakah yang sedang dilakukan dalam gambar rajah diatas?
Melukis tatoo
Melihat saraf
Mengira kadar nadi
Mengumpul kuasa
Terdapat dua bahagian anggota badan yang biasa digunakan bagi mengira kadar nadi. Bahagian manakah?
Leher
Kaki
Perut
Pergelangan tangan
Aktiviti diatas adalah bertujuan untuk?
Meningkatkan kelajuan
Meningkatkan ketinggian
Meningkatkan kadar nadi/degupan jantung
Meningkatkan ketangkasan
Aktiviti diatas sesuai dilakukan semasa?
Memanaskan badan
Minum petang
Masa lapang
Menyejukkan badan
Apakah tujuan memanaskan badan sebelum melakukan aktiviti ?
Dapat menyediakan tubuh untuk melakukan aktiviti lebih lasak
Dapat menyediakan tubuh untuk aktiviti menulis
Dapat menyediakan hadiah yang lumayan
Dapat mewakili sekolah ke peringkat kebangsaan
Tujuan utama menyejukkan badan adalah ?
Mengembalikan tubuh seperti sebelum matang
Mudah untuk membersihkan diri selepas bersukan
Mengembalikan tubuh kembali seperti biasa untuk mengelakkan kecederaan
Mengeringkan peluh semata
Antara gambar dibawah, manakah 2 aktiviti yang boleh meningkatkan kadar nadi?
Antara berikut yang manakah salah tentang kadar denyutan nadi?
Kadar denyutan nadi bayi lebih tinggi daripada orang dewasa.
Terdapat hanya tiga titik pengesanan nadi di badan manusia.
Perempuan mempunyai kadar denyutan nadi lebih rendah daripada lelaki.
Atlet mempunyai kadar denyutan nadi lebih rendah berbanding orang biasa.
Apakah kadar denyutan nadi normal bagi orang dewasa?
50-60
90-100
110-120
60-80
1. Pilih perkataan yang sesuai untuk mengisi tempat kosong dibawah.
"Orang yang bersenam badan akan ____________."
Tenang
Cerdas
Cergas
Besar
