WorksheetsLet's Start a Healthy Life
Total questions: 10
Worksheet time: 3mins
Berapa jumlah air yang sebaiknya dikonsumsi dalam satu hari
Secukupnya
1 Liter
2 Liter
6 gelas
Tn. X adalah seorang supir truk, dia mempunyai BB : 85 Kg dan TB : 170 cm. Berapakah kebutuhan kalori hariannya
1.800 kkal
2.000 kkal
2.200 kkal
2.400 kkal
Lalu jika Tn. X ingin makan siang, berapa jumlah asupan kalori yang sebaiknya dikonsumsi
540 kkal
600 kkal
660 kkal
720 kkal
Menurut Bapak/Ibu, manakan makanan yang mengandung kadar lemak paling tinggi
Daging Kambing
Daging Sapi
Keju
Ikan Tongkol
Olahraga dengan intensitas seperti apa yang dianjurkan untuk meningkatkan imunitas tubuh kita di masa pandemi ini
Intensitas Ringan
Intensitas Sedang
Intensitas Berat
Intensitas Banget
Pada suatu saat, Ny. Y yang sedang melakukan olahraga treadmill ditelfon oleh suaminya, namun suaminya tidak bisa mendengar dengan jelas apa yang dikatakan oleh istrinya karena tersengal-sengal. Kira-kira olahraga dengan intensitas apa yang sedang dilakukan oleh Ny. Y
Intensitas Ringan
Intensitas Sedang
Intensitas Berat
Lagi susah sinyal
Berapa durasi dan frekuensi olahraga yang dianjurkan
15 menit, 3 kali seminggu
30 menit, 1-2 kali seminggu
45 menit, 3-5 kali seminggu
Saat ada waktu luang
Menurut Bapak/Ibu, olahraga jenis apakah yang aman dilakukan oleh orang yang menderita penyakit jantung
Lari Sprint
Berenang
Sepak Bola
Jogging Pagi
Jika Bapak/Ibu ingin meningkatkan ketahanan tubuh dan supaya tidak mudah lelah, olahraga apa yang sebaiknya dilakukan
Angkat Beban
Olahraga Anaerobik
Bersepeda
Push Up dan Sit Up
Apa yang sebaiknya dilakukan agar tidur kita berkualitas
Makan dulu sebelum tidur
Ngopi dulu bareng rekan-rekan untuk melepas penat
Sesaat sebelum tidur bersantai sambil mendengarkan musik
Menyalakan lampu kamar supaya tidak gelap
