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WorksheetsTREINAMENTO FUNCIONAL
Total questions: 10
Worksheet time: 3hrs 30mins
A cerca do conteúdo abordado na disciplina sobre o Treinamento Funcional marque as repostas corretas
Teve sua origem na medicina esportiva
Pode ser descrito como o treinamento específico do esporte
Busca treinar movimentos e não músculos específicos
Sempre que possível estimula que os exercícios sejam realizados em maquinas que dão estabilidade externa ao atleta
O treinamento de músculos e movimentos a partir de uma posição sentada é funcional para a maioria dos esportes, por isso, é possível ver muitos treinadores passando exercícios como cadeira flexora e extensora
Verdadeiro
Falso
A maior parte dos esportes expõe seus praticantes a movimentos e ações motoras onde o ambiente é variável e o próprio corpo deve buscar estabilidade nas ações desenvolvidas, por isso, exercícios em um ambiente rígido e que fornece estabilidade externa para o praticante não são muito funcionais.
Verdadeiro
Falso
No treinamento funcional estimula-se a realização de movimentos que envolvam diversas articulações e integrem grupos musculares em padrões de movimentos
Verdadeiro
Falso
Sobre o treinamento funcional marque as afirmativas incorretas
Se trata de usar um esporte para treinar o atleta para outros esportes
Visa trabalhar exclusivamente a capacidade de força muscular
Deve-se realizar exercícios sem auxílio de aparelhos (estabilidade realizada pelo atleta)
Envolve padrões de movimentos, e não músculos isolados
O treinamento funcional busca trabalhar os seguintes movimentos, exceto:
Empurrar
Puxar
Dominância de Joelho
Dominância de Quadril
Flexão de cotovelo
Qual desses movimentos podem ser considerados mais funcionais?
Qual desses movimentos podem ser considerados mais funcionais?
Qual desses movimentos podem ser considerados mais funcionais?
O treinamento funcional proposto por D’Elia (2016) é estruturado em 9 pilares. Qual das opções abaixo não representa os pilares proposto pelo autor?
Preparação do movimento
Treinamento do Core
Tarefas de transferência
Desenvolvimento da força máxima
