Worksheetsالدحرجة الخلفية المتكورة
Total questions: 10
Worksheet time: 3mins
الدحرجة الخلفية المتكورة يكون فيها دوران الجسم :
للأمام
للجانب
للخلف
للأمام والجانب
يكون دفع الأرض للخلف ....... لسقوط الجسم خلفا
باليدين
بالصدر
بالرأس
ببيد واحدة
أثناء تأدية مهارة الدحرجة الخلفية المتكورة يكون ضم الرأس الى :
الصدر
اليدين
الرجلين
الركبة
أول جزء يلمس الأرض :
الصدر
الرأس
الكفين
كل ماذكر صحيح
أثناء تأدية مهارة الدحرجة الخلفية المتكورة يكون الجسم بوضعية
مكورة
مستقيمة
مثنية
كل ماذكر غير صحيح
من التدريبات التي تساعد على السرعة قبل بدأ أي تمرين :
الجري المتعرج بين الأقماع
الوقوف على رجل واحدة
الجري للامام سريعا مسافة 20 متر
الجري لمسافة 4 كيلو متر
قدرة الجسم على الجري سريعا بخط غير مستقيم والوصول لخط النهاية بأقصى سرعة :
السرعة
الرشاقة
المرونة
القوة
رفع وزن ثقيل لمرة واحدة فقط :
القوة
التحمل العضلي
التحمل الدوري التنفسي
المرونة
الجري الخفيف لمسافة 3 كيلو متر ينمي عنصر :
المرونة
التحمل التعضلي
التحمل الدوري التنفسي
السرعة
الوقوف على رجل واحدة ومحاولة الثبات ينمي عنصر :
السرعة
التوازن
التحمل العضلي
القوة
