กินเนื้อสัตว์ติดมันมากๆ

หลีกเลี่ยงการกินอาหารที่มีรสจัด

กินพืชผักและผลไม้เป็นประจำ

ดื่มนมให้เหมาะสมกับวัย

น้ำเต้าหู้ ปาท่องโก๋ ยำวุ้นเส้น

ข้าวต้มกุ้ง ส้มตำ ข้าวหมกไก่

โจ๊กหมูใส่ไข่ ก๋วยเตี๋ยวผัดซีอิ๊ว ข้าวแกงเขียวหวานหมู

ข้าวไข่เจียว ข้าวขาหมู ไข่ตุ๋น

แปรงฟันเฉพาะตอนเช้า

ดื่มนมเป็นประจำทุกวัน

ดื่มน้ำน้อยๆ ฟันจะได้สวย

ทาน้ำหอมเมื่อไม่ได้อาบน้ำ

เด็กวัยเรียนควรงดกินอาหารเช้า

ผู้ใหญ่ควรดื่มนมสด วันละ 1 แก้ว

ผู้สูงอายุควรกินเนื้อสัตว์ให้มากๆ

เด็กวัยรุ่นควรกินอาหารประเภทวิตามิน

อาบน้ำวันละ 2 ครั้ง

ไม่ออกกำลังกาย

ตรวจสุขภาพปีละ 1 ครั้ง

รับประทานอาหารมื้อเย็นน้อย

ดื่มกาแฟก่อนอาหาร

หลังรับประทานอาหารควรนอนพักผ่อน

ออกกำลังกาย

หยุดใช้ยาเมื่อการอักเสบหาย

ดื่มน้ำมากๆ

ล้างมือก่อนกินอาหาร

แปรงฟันหลังจากตื่นนอนตอนเช้า

กินอาหารที่มีรสเผ็ดจัด

การกินอาหารครบ 5 หมู่

การดื่มน้ำชา กาแฟ

การดื่มนมสด

การออกกำลังกายเป็นประจำ

ก๋วยเตี๋ยว                           

สลัดผัก

  ยำผลไม้                

ส้มตำ