WorksheetsSIAP SIAGA TAHUN 1
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
Apakah nama regangan ini?
Rotasi bahu
Rotasi pinggul
Fleksi dan ekstensi lutut sambil berdiri
Mendepa
Apakah nama regangan ini?
Mengayun kaki
Membongkok dan berdiri
Rotasi bahu
Separa cangkung dan berdiri
Apakah nama regangan ini?
Mendepa dan merapatkan tangan
Rotasi bahu
Mengayun tangan
Mengilas badan
Apakah nama regangan ini?
Rotasi pinggang
Membongkok dan berdiri
Rotasi bahu
Mengangkat dan menurunkan tangan ke sisi badan
Apakah nama regangan ini?
Membongkok dan berdiri
Mengayun kaki
Rotasi kaki
Rotasi separa leher
Apakah nama regangan ini?
Rotasi bahu
Mendepa dan merapatkan tangan
Mengilas badan
Separa cangkung dan berdiri
Apakah nama regangan ini?
Rotasi bahu
Rotasi separa leher
Mendepa dan merapatkan tangan
Mengayun tangan
Apakah nama regangan ini?
Fleksi dan ekstensi lutut sambil berdiri
Membongkok dan berdiri
Rotasi pinggul
Rotasi bahu
Apakah nama regangan ini?
Rotasi separa leher
Rotasi bahu
Rotasi pinggul
Membongkok dan berdiri
Apakah nama regangan ini?
Mengilas badan
Membongkok dan berdiri
Separa cangkung dan berdiri
Mendepa dan merapatkan tangan
Regangan dinamik ialah aktiviti regangan yang dilakukan dengan pergerakan
(a)
Regangan dinamik perlu dilakukan secara beransur-ansur daripada
laju kepada perlahan
perlahan kepada laju
Mengayun kaki dikategorikan sebagai
regangan dinamik
regangan statik
Aktiviti regangan dapat meningkatkan _______________ otot.
kepanjangan
kelembutan
kelenturan
Kita melakukan regangan untuk mengelakkan kecederaan
Betul
Salah
