Font size
WorksheetsCergas dan Mantap
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
Jantung kuat, badan _____.
sihat
segar
lemah
lesu
Regangan dapat mengurangkan kesakitan otot
selepas beraktiviti.
Betul
Salah
Namakan aktiviti kecergasan ini
berenang
berlari
Namakan aktiviti kecergasan ini
berjalan
berjoging
berenang
Namakan aktiviti kecergasan ini.
Berlari
Berjalan
Mencongklang
Namakan aktiviti ini
Mengayuh basikal
Skip
Menunggang Motosikal
Namakan aktiviti kecergasan ini
Melompat
Melompat tali
Melompat sebelah kaki
Namakan aktiviti kecergasan ini
Tolak papan
Meluncur papan beroda
melompat papan beroda
Organ yang mengepam darah dalam badan.
Paru-paru
Jantung
Organ yang membekal oksigen kepada darah.
Paru-paru
Jantung
Ini regangan dinamik ................
rotasi separa leher.
rotasi pinggul.
rotasi bahu.
Mengangkat dan menurunkan tangan ke sisi badan
Namakan regangan dinamik ini.
Menghayun kaki
Fleksi dan ekstensi lutut sambil berdiri
Separa cangkung dan berdiri
Otot yang diregangkan dapat mengurangkan .........
risiko kemalangan.
risiko kecederaan.
risiko pendarahan.
Otot apakah yang terlibat semasa melakukan regangan seperti di dalam gambar ?
Otot tengkuk
Otot sisi leher
Otot betis
Otot muka
Regangan statik meningkatkan kelenturan otot.
Otot apakah yang terlibat semasa melakukan regangan seperti di dalam gambar ?
Otot muka
Otot sisi leher
Otot tengkuk
Otot pinggul
Otot apakah yang terlibat semasa melakukan regangan seperti di dalam gambar ?
Otot muka
Otot abdomen
Otot betis
Otot dalam peha
Pilih aktiviti yang menyihatkan badan.
Tidur
Makan
Berbasikal
Cara untuk menyihatkan badan
bermain komputer
makan makanan tidak berkhasiat
tarik nafas, jalan, melompat
Orang yang sihat dan cergas suka ____________ .
menolong ibu bapa
menonton televisyen
berbual bersama rakan
