Font size
WorksheetsKuiz Kesihatan Mental
Total questions: 20
Worksheet time: 26mins
Seseorang yang mengalami masalah kesihatan mental adalah gila
Ya
Tidak
Antara tanda-tanda seseorang itu mengalami masalah kesihatan mental ialah
Berkeyakinan tinggi
Boleh bersosial dengan baik
Cepat marah dan berfikiran negatif
Bersemangat melakukan kerja harian
Menjaga dan menyayangi diri bukan bermaksud kita menjadi seorang yang mementingkan diri tetapi ianya merupakan satu
kegembiraan
keperluan
penyesalan
kesilapan
Berikut ialah teknik relaksasi kecuali....
Teknik Pelukan Rama-Rama
Teknik Pernafasan Dalam
Teknik Urutan 5 Jari
Teknik Putar-Putar Jari
Pilih cara meluahkan emosi dengan positif
Pergi ke tempat sunyi dan menangis bersendirian
Bermain komputer atau handphone sehingga lupa masalah yang dihadapi
Keluar lepak dan berjumpa kawan-kawan sehingga lewat malam
Mencari orang yang boleh dipercayai untuk berkongsi masalah
Ketika berasa stres, Siti minum segelas air.
Boleh, minum air boleh membantu meredakan stres.
Tidak boleh, nanti perut Siti kembung minum banyak air.
Kesan kebimbangan melampau ialah
Sesak nafas
Gatal-gatal badan
Senyum-senyum sendiri
Teriak-teriak
Berikut ialah cara untuk mengelakkan berlakunya kebimbangan melampau kecuali...
Makan makanan yang sihat
Membuat meditasi
Tidak berbuat apa-apa
Melakukan aktiviti pernafasan
Kepentingan mengurus emosi dengan baik ialah untuk
menambah masalah
lari dari masalah
bertenang menghadapi masalah
suka-suka
Tanda-tanda seseorang yang mengalami kemurungan ialah berasa sedih berpanjangan selama....
2 hari
2 minggu
2 tahun
lamanya...
Stres ada dua jenis iaitu....
Stressing & Dressing
Dismiss & Themiss
Eustres & Distres
Useless & Stresless
Pilih rutin penjagaan diri ketika stres yang betul.
i. cari tempat bertenang
ii. minum air
iii. mencuci muka
iv. melakukan deep breathing
i dan ii sahaja
i dan iv sahaja
ii dan iii sahaja
semua di atas
Kepada siapakah kamu boleh merujuk jika tidak dapat menahan emosi?
GBKSM
Gmail
Gshok
Kemurungan menyebabkan seseorang itu menjadi semakin tertekan dan akan __________ kehidupan.
menggembirakan
menjejaskan
mengawal
menyusahkan
Berikut merupakan cara yang salah untuk menguruskan tekanan kecuali
Bagaimanakah cara membantu orang yang mengalami kemurungan?
Mengajak dia berjumpa bomoh
Mengajak dia makan banyak-banyak
Mengajak dia mendapatkan rawatan profesional
Memutuskan hubungan dengan dia
Pengaruh teknologi dan media massa merupakan salah satu faktor peningkatan masalah mental
Betul
Salah
Pemilihan kawan juga akan mempengaruhi kesihatan mental kita.
Salah
Betul
Modul pengurusan stres yang diperkenalkan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia ialah TEKNIK 10 (a)
Berikan contoh kata-kata positif untuk memberi semangat kepada diri kamu ketika sedang stres
